Dr. Heidi-Braunewell im Interview:

Konkrete Praxisfälle aus der Gesundheitsberatung

Im Dickicht aus Alltagsstress, familiären Verpflichtungen und widersprüchlichen Gesundheitstipps verlieren wir oft den Kompass für das eigene Wohlbefinden. Genau hier setzt die ganzheitliche Gesundheitsberatung an: Sie schließt die Lücke zwischen medizinischer Diagnose und der praktischen, nachhaltigen Umsetzung im Alltag.

Um zu verstehen, wie dieser Weg in die Praxis aussieht und was eine fundierte Beratung leisten kann, haben wir mit Dr. Heidi Braunewell gesprochen. Anhand von drei typischen Fallbeispielen (mehr dazu findest Du im Blog-Beitrag „Fallbeispiele“) aus der Praxis zeigt sie auf, wie individuelle Prävention funktioniert und wie Menschen Schritt für Schritt zu mehr Lebensqualität finden können.

Heidi, eine 45-jährige berufstätige Mutter kommt zu Ihnen, weil sie ständig erkältet ist und aktuell unter quälendem Husten leidet. Warum ist dieser Fall so charakteristisch für die Gesundheitsberatung?

Dr. Heidi Braunewell: Dieser Fall ist ein klassisches Beispiel dafür, dass körperliche Beschwerden selten isoliert auftreten. Die Klientin sucht im ersten Moment Linderung für ihre akuten Halsschmerzen und den Husten, wünscht sich aber eigentlich eine langfristige gesundheitliche Stabilität. Wenn wir genauer hinschauen, sehen wir eine Frau in der Rushhour des Lebens: Beruf, Ehe und zwei Teenager fordern ihre Energie. Zudem berichtet sie, dass in der Familie ständig jemand kränkelt.

Hier wird deutlich, was Gesundheitsberater tun: Wir betrachten nicht nur das Symptom – das Immunsystem, das scheinbar „auf die Nase fällt“ –, sondern das gesamte System, in dem sich die Frau bewegt. Dauerhafte Infektanfälligkeit ist oft ein Signal des Körpers, dass die Balance zwischen Belastung und Erholung nicht mehr stimmt.

Wie sieht eine konkrete Beratung in einem solchen Fall aus, um die Klientin langfristig zu stärken?

Dr. Heidi Braunewell: Im ersten Schritt geben wir ihr naturheilkundliche Impulse an die Hand, die den quälenden Husten und die Halsschmerzen sanft lindern können. Das schafft direkt Entlastung. Für die langfristige Stabilisierung gehen wir dann in die Tiefe.

Wir erarbeiten gemeinsam, wie sie im Familien- und Arbeitsalltag kleine Oasen der Regeneration verankern kann. Studien deuten darauf hin, dass chronischer Alltagsstress die Immunfunktion messbar herabsetzen kann. Neben einer gezielten, mikronährstoffreichen Ernährung, die den Darm und damit das Immunsystem unterstützt, geht es vor allem um das Aufbrechen von Mustern. Wir schauen uns an, wie die familiäre Pflege und die mentale Last besser verteilt werden können, damit die Klientin nicht mehr diejenige ist, die als Erste die Infekte der Familie auffängt.

Betrachten wir das zweite Beispiel: Ein 37-jähriger leitender Angestellter mit Familie fühlt sich unkonzentriert und weniger leistungsfähig. Was geht in so einem Menschen vor, wenn er zu dir kommt?

Dr. Heidi Braunewell: Diese Klienten spüren oft einen schmerzhaften Verlust ihres „alten Schwungs“, wie er es nennt. Er steht beruflich vor guten Karriereaussichten, hat zu Hause eine berufstätige Frau und eine zweieinhalbjährige Tochter – und merkt plötzlich, dass die Energie knapp wird. Seine Suchintention ist klar: Er möchte schnell wieder fokussiert arbeiten und abends noch Kraft für seine Familie haben. Er wünscht sich eine dauerhafte Widerstandsfähigkeit gegen Stress.

Das ist typisch für die moderne Leistungsgesellschaft. Oft wird versucht, die mangelnde Energie mit noch mehr Disziplin zu kompensieren. In der Beratung spiegeln wir dem Klienten erst einmal spürbar wider, dass sein Körper gerade völlig folgerichtig auf eine Überlastung reagiert. Es geht hier nicht darum, ihn für noch mehr Leistung zu optimieren, sondern seine Ressourcen zu schonen und neu aufzubauen.

Welche Hebel setzt Du an, um ihm seine Konzentration und die Energie für die Familie zurückzugeben?

Dr. Heidi Braunewell: Hebel ist als mir als Begriff ein wenig zu mechanisch. Ich würde das mit Achsen beschreiben: Wir setzen an drei Achsen an: Nervensystem, Regeneration und Ernährung. Zuerst etablieren wir Sofortmaßnahmen für den Arbeitsplatz – das können strukturierte Kurzpausen oder Atemtechniken sein, die das vegetative Nervensystem in Sekunden herunterregulieren. Die Forschung zeigt, dass solche Mikropausen die kognitive Leistungsfähigkeit und Konzentration über den Tag stabilisieren.

Zweitens betrachten wir den Abend. Wenn er ausgepowert nach Hause kommt, braucht er einen bewussten Übergang vom Arbeitsmodus in den Familienmodus. Schon zehn Minuten bewusste Bewegung oder Stille vor dem Betreten der Wohnung können Wunder wirken. Drittens optimieren wir die Ernährung im Hinblick auf die Gehirngesundheit: weg von schnellen Einfachzuckern, die zu Blutzuckerschwankungen und Mittagsreflux führen, hin zu komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten, die das Gehirn gleichmäßig mit Energie versorgen.

Im dritten Fall kommt ein 43-jähriger Mann auf dich zu. Er hat massiven beruflichen und privaten Stress, eine schwangere Frau, einen kranken Vater und leidet unter den Folgen einer Magenschleimhautentzündung nach einer Antibiotika-Therapie. Eine extrem komplexe Situation, oder?

Dr. Heidi Braunewell: Absolut. Dieser Fall zeigt par excellence, wie eng Psyche und Magen-Darm-Trakt miteinander verknüpft sind. Die Jobsituation ist ungewiss, der Vater schwer krank und die Ehefrau im sechsten Monat schwanger – das ist eine enorme emotionale und existenzielle Last. Dass sich dies auf den Magen schlägt und zu einer Magenschleimhautentzündung führt, ist aus ganzheitlicher Sicht kaum verwunderlich. Die einwöchige Antibiotika-Einnahme hat zudem die Darmflora beansprucht.

Der Arzt hat ihm bereits wichtige Ernährungsvorgaben gemacht: weniger Milchprodukte und fettiges Essen. Als Gesundheitsberater setzen wir genau hier an, um diese medizinischen Vorgaben alltagstauglich auszugestalten und gleichzeitig die Stressachse zu beruhigen.

Wie begleitest Du diesen Klienten konkret beim Darmaufbau und bei der Stressbewältigung?

Dr. Heidi Braunewell: Die oberste Priorität hat die Entlastung des Magens und der sanfte Darmaufbau. Wir entwickeln einen Ernährungsplan, der die ärztlichen Vorgaben respektiert, aber dennoch schmackhaft und nährstoffreich ist. Viele Präventionsansätze gehen heute davon aus, dass fermentierte Lebensmittel oder gezielte Probiotika nach einer Antibiotika-Gabe den Wiederaufbau des Mikrobioms effektiv unterstützen können. Wir wählen leicht verdauliche, warme Speisen, die den Magen nicht zusätzlich fordern.

Parallel dazu müssen wir dringend an die Stressreduktion gehen. Da die äußeren Umstände – die Schwangerschaft, die Krankheit des Vaters – fix sind, können wir nur die innere Bewertung und den Umgang damit verändern. Wir erarbeiten Strategien für ein effektives Zeitmanagement und suchen nach kleinen, machbaren Ventilen für den emotionalen Druck. Das können kurze Spaziergänge an der frischen Luft oder das Führen eines Gedankentagebuchs sein, um den Kopf zu entlasten.