Magazin

23. Juni 2026

Fallbeispiele Gesundheitsberatung

Fallstudien sind für Gesundheitsberater ein wunderbares Werkzeug, um die eigene analytische Brille zu schärfen und zu erkennen, dass nicht alles wie in Lehrbüchern läuft, sondern das echte Leben und die Gesundheit komplexer sind.

22. Juni 2026

Gesundheitsberater:innen-Netzwerk

Ein starkes Netzwerk im Rücken macht dich als Berater nicht nur erfolgreicher, sondern auch gelassener. Es gibt dir das beruhigende Gefühl, Teil einer Bewegung zu sein, die gemeinsam die Gesundheit der Menschen nachhaltig verbessert.

22. Juni 2026

KI im Beratungsalltag

Indem du die KI als Assistenten für administrative und rechercheintensive Aufgaben nutzt, schaffst du dir den Raum für das, was wirklich zählt: die echte, qualitative Begegnung von Mensch zu Mensch.

22. Juni 2026

Digitale Gesundheitsberatung

Die digitale Gesundheitsberatung ist kein Ersatz für die menschliche Begegnung, aber sie gibt dir die Freiheit, deine Praxis flexibler zu gestalten und Menschen zu erreichen, die Schwierigkeiten mit der Anreise oder Zeit haben.

22. Juni 2026

Expertenstatus aufbauen als Gesundheitsberater:in

Damit Klienten den Weg in deine Praxis finden, müssen sie nicht nur wissen, dass es dich gibt, sondern vor allem darauf vertrauen, dass du die richtige Person für ihr Anliegen bist.

22. Juni 2026

Fortbildungen für Gesundheitsberater:innen

Fortbildung ist kein lästiges Muss, sondern das größte Privileg deines Berufs. Sie hält deinen Geist wach, schärft dein Profil und sorgt dafür, dass du den Menschen immer genau die Unterstützung bieten kannst, die sie in einer sich verändernden Welt brauchen.

22. Juni 2026

Lebenslang lernen als Gesundheitsberater

Das Wissen der ganzheitlichen Gesundheit ist permanent im Umbruch. Wie informiert man sich und hält man sich auf dem neuesten Stand?

22. Juni 2026

Schwierige Beratungssituationen in der Gesundheitsberatung

Herausfordernden Momente sind kein Zeichen, dass du gescheitert bist. Sie sind ein natürlicher, oft sogar notwendiger Teil von tiefgreifenden Veränderungsprozessen. Wichtig dabei ist ein professionelles Konfliktmanagement und eine fundierte Gesprächsführung.

18. Juni 2026

Beratungsleitfäden für Gesundheitsberater:innen

Ein durchdachter Beratungsleitfaden erlaubt es dir, strukturiert vorzugehen und gleichzeitig flexibel und menschlich auf die individuellen Bedürfnisse deines Klienten einzugehen.

18. Juni 2026

Gesundheitsberater:in Ausbildungen vergleichen

Ein sorgfältiger Vergleich der Gesundheitsberater-Ausbildungen schützt vor Enttäuschungen und stellt sicher, dass die investierte Zeit und das Geld maximalen Ertrag abwerfen.

18. Juni 2026

Kaufentscheidung Gesundheitsberater:in Ausbildung

Wer die Angebote filtert, Fragen stellt und auf nachweisbare Qualität setzt, investiert mit gutem Gefühl in eine erfüllende und zukunftssichere berufliche Zukunft.

18. Juni 2026

Versteckte Kosten bei der Ausbildung Gesundheitsberater:in vermeiden

Sicherheit bei den Kosten schafft den Kopf frei für das Wesentliche: Das Lernen. Vorab ist es darum wichtig, genau hinzuschauen und Fragen zu stellen.

17. Juni 2026

Ratenzahlung für die Gesundheitsberater:in Ausbildung

Die Ratenzahlung hat sich hierbei als eines der bewährtesten Instrumente etabliert, um die finanzielle Balance im Alltag zu wahren, während man sich neues Expertenwissen aneignet.

17. Juni 2026

Fördermöglichkeiten für die Gesundheitsberater:in Ausbildung

Die Vielfalt der Fördermittel zeigt, dass der Weg zum Gesundheitsberater keinesfalls am Budget scheitern muss. Wer sich frühzeitig informiert und die Beratung der Institute sowie der offiziellen Stellen nutzt, findet fast immer einen passenden Finanzierungsweg.

17. Juni 2026

Kosten Gesundheitsberater:in Ausbildung

Um im Dschungel der Kosten Orientierung zu finden und eine fundierte Entscheidung zu treffen, hilft ein genauer Blick auf die Kostenstruktur und die darin enthaltenen Leistungen.

16. Juni 2026

Gesundheitsberater-Ausbildung – Zweifel vor dem Start

Zweifel sind treue Begleiter vor großen Entscheidungen. Sie wollen dich schützen, aber sie sollten dich nicht aufhalten. Wichtig ist, diese Zweifel nicht als Stoppschild zu verstehen, sondern sie sachlich zu prüfen.

16. Juni 2026

Herausforderungen im Beratungsalltag von Gesundheitsberater:innen

In der Theorie der Ausbildung wirken Beratungsgespräche oft harmonisch und logisch aufgebaut. In der Praxis treffen Berater jedoch auf die gesamte Bandbreite menschlicher Emotionen, Blockaden und Lebensumstände.

16. Juni 2026

Warum eine Community für Gesundheitsberater:innen wichtig ist

Eine starke Gemeinschaft ist das tragende Netz für jeden Gesundheitsberater. Sie gibt Sicherheit, inspiriert zu neuen Wegen und erinnert uns daran, dass wir gemeinsam mehr bewegen können als allein.

16. Juni 2026

Gesundheitsberater-Ausbildung: Vom Teilnehmer zum Berater

Der Übergang von der Ausbildung Gesundheitsberater:in in die Praxis ist geprägt von Phasen des großen Enthusiasmus, aber auch von Momenten, in denen die eigene Kompetenz hinterfragt wird. Sich darauf einzulassen, bedeutet, Schritt für Schritt in die neue Rolle hineinzuwachsen.

15. Juni 2026

Warum Menschen Gesundheitsberater:in werden

Die Ausbildung zum:zur Gesundheitsberater:in verbindet das Streben nach beruflicher Freiheit mit dem Wunsch, einen wertvollen Beitrag zu einer gesünderen Gesellschaft zu leisten.

12. Juni 2026

Gesundheitsberater:in – Mein erstes Beratungsgespräch

Das erste Beratungsgespräch ist ein Moment voller Vorfreude, der jedoch oft auch von einer spürbaren Nervosität begleitet wird. Die Frage, ob das gelernte Wissen abrufbar ist und ob es gelingt, dem Gegenüber eine echte Hilfe zu sein, beschäftigt fast jeden Einsteiger.

12. Juni 2026

KI für Gesundheitsberater:innen

Die KI erlaubt es Dir, zeitfressende Routineaufgaben im Hintergrund zu automatisieren. Dadurch gewinnst Du das zurück, was in einer guten Beratung am wichtigsten ist: Zeit und ungeteilte Aufmerksamkeit für Deine Klienten.

11. Juni 2026

Online-Beratung anbieten als Gesundheitsberater:in

Das Anbieten von Online-Beratungen ist längst kein kurzfristiger Trend mehr, sondern hat sich zu einer festen, hocheffizienten Säule moderner Beratungspraxis entwickelt.

11. Juni 2026

Spezialisierung Longevity für Gesundheitsberater:innen

Durch die Spezialisierung im Bereich Longevity begleitest Du Menschen dabei, ihren Lebensstil systematisch und wissenschaftlich fundiert auf gesundes Altern auszurichten.

11. Juni 2026

Spezialisierung Darmgesundheit für Gesundheitsberater:innen

Eine Spezialisierung auf Darmgesundheit bietet für Gesundheitsberater ein faszinierendes und zukunftssicheres Arbeitsfeld, da immer mehr Menschen die Verbindung zwischen Verdauung und allgemeinem Wohlbefinden erkennen.

11. Juni 2026

Social Media für Gesundheitsberater:innen

Social Media ist heute weit mehr als reine Unterhaltung, es ist ein Raum für Aufklärung, Communityaufbau und Beziehungsgestaltung. Für selbstständige Gesundheitsberater bieten soziale Netzwerke eine Brücke zu Menschen, die aktiv nach Wegen zu einem gesünderen Lebensstil suchen.

11. Juni 2026

Website für Gesundheitsberater:innen

Eine Webseite ist das digitale Schaufenster Deiner Praxis, der erste Ort der Begegnung mit potenziellen Klienten und das Fundament Deines Marketings.

11. Juni 2026

Die Zielgruppe finden als Gesundheitsberater:in

Wer jeden ansprechen will, erreicht am Ende oft niemanden richtig. Erst wenn Du genau weißt, wen Du beraten möchtest, kannst Du Deine Angebote maßschneidern, Deine Texte passend formulieren und Deine Sichtbarkeit dort aufbauen, wo diese Menschen nach Hilfe suchen.

11. Juni 2026

Positionierung als Gesundheitsberater:in

Nicht nur die Nachfrage für Gesundheitsdienstleistungen wächst, sondern auch das Angebot. Um in der Masse anderer Anbieter wahrgenommen zu werden, ist eine klare und durchdachte Positionierung unverzichtbar.

11. Juni 2026

Gesundheitsberater:in und jetzt: Erste Kunden gewinnen

Kundenakquise im Gesundheitsbereich funktioniert wenig über klassische, laute Werbung. Vielmehr geht es darum, Brücken zu bauen, Vertrauen entstehen zu lassen und den Menschen zu zeigen, dass Du die passende Unterstützung für ihre individuellen Anliegen anbietest.

9. Juni 2026

Nebenberuflich starten als Gesundheitsberater:in

Der weg in die professionelle Gesundheitsberatung kann auch nebenberuflich erfolgen. Hier verraten wir dir, worauf du achten solltest.

9. Juni 2026

Selbstständig als Gesundheitsberater

Mit Struktur, Planung, Realismus und klarer Orientierung kann der Schritt in die Selbständigkeit als Gesundheitsberater:in gelingen.

8. Juni 2026

Gesundheitsberater vs Heilpraktiker

Auf den ersten Blick ähneln sich Gesundheitsberater und Heilpraktiker ein Stück weit. Doch zwischen den beiden gibt eine klare Abgrenzung.

8. Juni 2026

Gesundheitsberater Prüfung: Inhalte, Durchführung und Vorbereitung

Wie sieht eine Gesundheitsberater-Prüfung aus? Was sind die Inhalte und wie kann ch mich optimal darauf vorbereiten? Hier erfährst du es.

5. Juni 2026

Gesundheitsberater (IHK) – was bedeutet das?

Die Weiterbildung zum Gesundheitsberater der Akademie gesundes Leben, trägt den Zusatz IHK. Doch was steckt hinter dieser Aussage?

5. Juni 2026

Fernstudium Gesundheitsberater – ist das sinnvoll?

Bei der Wahl der passenden Ausbildung muss auch die Form stimmen: Fernstudium und Präsenz Training unterscheiden sich hier grundlegend.

5. Juni 2026

Ausbildungsdauer der Gesundheitsberater-Weiterbildung

Wie viele Stunden in der Woche muss ich investieren? Wie lange dauert die Ausbildung und wann erhalte ich mein Zertifikat?

5. Juni 2026

Ausbildungsinhalte Gesundheitsberater

5. Juni 2026

Gesundheitsberater als Quereinsteiger

Die Aus- oder Weiterbildung zum Gesundheitsberater ist einer klassischer Weg für Quereinsteiger:innen. Das birngt sogar Vorteile mit sich.

5. Juni 2026

Voraussetzungen für die Ausbildung zum Gesundheitsberater

Welches Vorwissen, welche Vorfahrungen und Qualifikation muss ich haben, um erfolgreich als Gesundheitsberater:in durchzustarten?

5. Juni 2026

Ausbildung zur Gesundheitsberaterin und zum Gesundheitsberater

Du willst Gesundheitsberater werden und die vorher ein klares Bild machen, wie so eine Ausbildung oder Weiterbildung abläuft. Wir haben Dir das hier zusammengestellt.

5. Juni 2026

Gesundheitsberater oder Coach?

FInde heraus, wo der Unterschied zwischen einer Gesundheitsberatung und einem Coaching liegt. Was macht wer … und wie?

5. Juni 2026

Gesundheitsberater oder Ernährungsberater?

Welche der Weiterbildungen die richtige Wahl ist, hängt davon ab, wo deine Kompetenzen und Interessen liegen.

5. Juni 2026

Zukunft Gesundheitsberater

Der Beruf eines Gesundheitsberaters orientiert sich an den gesundheitlichen Themen der jeweiligen Zeit. Das ihn aktuell und relevant

5. Juni 2026

Zielgruppen eines Gesundheitsberaters

Der Begriff Gesundheitsberatung klingt vielleicht generisch, seine Zielgruppen sind es sicherlich nicht. Je nach Spezialisierung sind sie genau abgrenzbar,

5. Juni 2026

Berufsbild Gesundheitsberater:in

Welches Fachwissen, welche Kompetenzen und welche Soft-Skills benötigt ein/e Gesundheitsberater:in und wie sieht das Berufsbild aus?

5. Juni 2026

Was macht ein Gesundheitsberater?

Was macht ein/e Gesundheitsberater:in? Welche Themen behandelt er/sie und welche Aufgaben übernimmt er/sie? Hier findest du die Antworten.

2. Juni 2026

Mentaltraining Methoden – Übungen für mentale Stärke

Mit welchen Methoden und Übungen bringt dich Mentaltraining im hektischen Alltag sofort wieder in deine innere Mitte

2. Juni 2026

Unsicherheit als Mentaltrainer:in

Manchmal st der Job nicht leicht: Unsicherheiten, Selbstzweifel oder schwierige Klienten:innen können herausfordernd sein. Was tun?

2. Juni 2026

Nebenberuflich starten als Mentaltrainer:in

Wie kann ich neben meinem Job in das Mentaltraining einsteigen? Hier erfährst du wie du startest und wo du Kunden:innen findest

2. Juni 2026

Die erste Mentaltraining-Session

Was passiert eigentlich in einer Mentaltraining-Sitzung? Gibt einen Standart? Hier lassen wir dich mal hinter die Kulissen blicken.

2. Juni 2026

Zielgruppen für Mentaltrainer:innen

Wie du als ausgebildete:r Mentaltrainer:in seine Zielgruppe findest und ob du dich eher breit aufstellen solltest oder eine Nische besetzt.

2. Juni 2026

Online- oder Präsenz-Ausbildung?

Ist eine Mentaltrainerin Ausbildung besser in Online oder Präsenz? Kommt darauf an. Worauf es ankommt haben wir die hier zusammengestellt.

2. Juni 2026

Kosten einer Mentaltrainer-Ausbildung

Was kostet eine Mentaltrainer:in Ausbildung und wie setzen sich die Preise zusammen? Welche Zahlungsmöglichkeiten gibt es Wie mache ich mit ein Bild von der Preisstruktur?

29. Mai 2026

Wissenschaftliche Grundlagen von Mentaltraining

Hinter dem Begriff Mentaltraining verbirgt sich kein theoretisches Konstrukt, sondern ein fundiertes Feld der neurobiologischen und psychologischen Forschung.

29. Mai 2026

Mentale Stärke lernen

Wie entwickle ich meine mentale Stärke weiter? … was sagt die psychologische Forschung? … und warum nutzen Durchhalteparolen so wenig?

29. Mai 2026

Unterschied zwischen Mentaltrainer:in und Coach

Wann unterstützt mich ein Mental-Trainer – und wann sind ein Psychologe oder ein Coach die bessere Wahl? Finde es hier heraus.

28. Mai 2026

Was ist Mentaltraining?

Dass mit Motivation, Fokussierung und Aufmerksamkeitsrichtung große Erfolge erzielt werden können ist bekannt. Doch was ist Mentaltraining eigentlich genau?

28. Mai 2026

Wissenschaftlich aktuell bleiben

Bei einem Thema das so in der Wahrnehmung ist wie Longevity ist es wichtig immer am Ball zu bleiben. Nur so kann man souverän Fakten von Fake-News trennen. Doch wie schaffe ich das?

28. Mai 2026

Longevity einfach erklären

Man soll kompliziert denken, aber einfach sprechen heißt es. Als Longevity Coach ist es wichtig, Komplexes anschaulich zu vereinfachen, verständlich zu erklären und eine bildhafte Sprache zu nutzen.

28. Mai 2026

Start als Longevity Coach

Longevity ist dein Ding und du willst wissen, wie du jetzt dein Wissen, deine Fähigkeit und deine Begeisterung in die Welt bringen kannst?

28. Mai 2026

Seriosität im Longevity Markt

Wie kann das Mega-Thema Longevity im Spannungsfeld von Wissenschaftlichkeit und Wirtschaftlichkeit Glaubwürdig bleiben?

28. Mai 2026

Prävention und Longevity

Prävention wird immer wichtiger in der Gesundheitsvorsorge. Das Konzept Longevity kann dazu einen großen Beitrag leisten.

27. Mai 2026

Unseriöse Gesundheitsversprechen erkennen

Fake Science und evidenzbasierte Wissenschaft stehen im Internet manchmal direkt nebeneinander. Wie erkenne ich, was seriös ist?

27. Mai 2026

Evidenzbasierte Longevity Methoden

Welche Methoden die dem Longevity zugeschrieben werden sind eigentlich wissenschaftlich seriös belegt und evidenzbasiert?

27. Mai 2026

Checkliste Longevity Ausbildung

Woran erkenne ich, ob eine Longevity Ausbildung zu mir passt. Wir haben dir hier mal eine Checkliste für deine Entscheidung zusammengestellt.

27. Mai 2026

Kosten einer Longevity Ausbildung

Eine Ausbildung zum Longevity Coach ist immer auch eine finanzielle Investition: Mit welchen Preisen muß ich rechnen? Gibt es Zusatzkosten (und für was entstehen diese)? Gibt es Ratenzahlungs- oder Fördermöglichkeiten? Wir haben recherchiert.

26. Mai 2026

Was bedeutet Longevity?

Schon mal gefragt, was Longevity eigentlich bedeutet? Was gesundes Altern ist und was man unter dem Begriff Healthspan versteht?

26. Mai 2026

Longevity vs Biohacking

Longevity und Biohacking werden oft im gleichen Atemzug genannt. Dabei besteht zwischen den beiden ein grundsätzlicher Unterschied.

26. Mai 2026

Longevity Coach Ausbildung – Online oder Präsenz?

Was ist besser? Eine Ausbildung zum Longevity Coach besser Online oder in Präsenzform? Die Frage ist gar nicht so leicht zu beantworten.

26. Mai 2026

Longevity Trend – woher kommt er und wird er bleiben?

Wenn etwas so stark auf den Markt tritt wie Longevity stellt sich die Frage danach ob das eine Mode ist oder mehr dahinter steckt.

26. Mai 2026

Longevity Inhalte

Welche Seminarinhalte sollten in einer Longevity-Ausbildung enthalten sein und was steckt hinter den Begriffen?

26. Mai 2026

Ist Longevity wissenschaftlich?

Der Begriff Longevity füllt derzeit Magazinseiten, Podcasts und soziale Netzwerke. Überall ist die Rede von neuen Erkenntnissen zur Langlebigkeit, von biologischen Uhren und zellulärer Verjüngung. Bei einem so großen Hype ist Skepsis nicht nur erlaubt, sondern absolut notwendig. Schließlich ist der Gesundheitsmarkt seit jeher ein Pflaster, auf dem auch unhaltbare Versprechungen und geschäftstüchtiges Marketing florieren.

26. Mai 2026

Aufgaben eines Longevity Coaches

Du willst wissen welche Aufgaben ein Longevity Coach übernimmt? Wie seine Tätigkeit im Alltag aussieht und was ist seine/ihre Zielgruppe ist? Wir haben die Ausbildungs-Leiterin Sigrid Siebert gefragt.

26. Mai 2026

Für wen eignet sich die Ausbildung zum Longevity Coach?

An wen richtet sich die Ausbildung zum Longevity Coach? Welches Vorwissen sollte ich mitbringen und kann ich als Quereinsteiger:in einsteigen? Wir haben hier mal die wichtigsten Fragen zusammengestellt.

21. Mai 2026

Blue Zones – der Lebensstil für ein langes erfülltes Leben

In den Blue Zones werden die Menschen außergewöhnlich alt, oft über hundert Jahre, und erfreuen sich dabei trotzdem guter Gesundheit. Dabei stellt sich die Frage: Worin liegt ihr Geheimnis? Und vor allem: Was können wir davon für unser eigenes Leben lernen?

4. Mai 2026

Gesundheitsstress – Wenn der Wunsch nach Gesundheit krank macht

Ernährung, Bewegung und Schlaf – viele Menschen machen alles Richtig und trotzdem bleibt bei ihnen das nagende Gefühl, nicht genug zu tun, sich keine Ausnahmen gönnen zu dürfen. Lies hier, warum der Wunsch nach einem „perfekt gesunden Lebensstil“ oft genau das Gegenteil bewirkt und wie du wieder zu mehr Leichtigkeit findest. Denn manchmal ist nicht der Nachtisch das Problem, sondern das schlechte Gewissen danach.

17. April 2026

7 Dinge, die beim Fasten MEHR werden

Viele denken bei Fasten an Verzicht, dabei ist Fasten so viel mehr als „nicht zu essen“. Fasten ist eine Öffnung. Eine Entscheidung, das eigene System neu auszurichten und mehr von dem zuzulassen, was im Alltag oft keinen Raum findet. Für unsere Gesundheit und unsere Psyche.

2. April 2026

Zucker reduzieren: 5 Schritte für Deinen Einstieg in eine zuckerarme Ernährung

Wer versucht, seinen Zuckerkonsum zu reduzieren, stößt schnell auf eine unbequeme Wahrheit – dass unsere moderne Ernährung stark auf Süß ausgerichtet ist. Doch obwohl Zucker überall enthalten zu sein scheint, ist es nicht nur möglich, zuckerarm zu leben, es lohnt sich auch sehr für die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Energie.

25. März 2026

Frankfurter Grüne Sauce – Herkunft und Rezept

Die berühmte Frankfurter Grüne Soße wird traditionell ab dem Gründonnerstag zubereitet, dann, wenn die ersten Kräuter frisch im Garten sprießen. Da wir als Akademie Gesundes Leben dicht bei Frankfurt liegen, sind auch wir dieser Tradition stark verbunden und haben dir hier unser Rezept sowie Geschichtswissen zusammengestellt.

13. März 2026

Nervensystem beruhigen: Was wirklich hilft gegen innere Unruhe

Lies in folgendem Artikel, warum innere Unruhe ganz normal ist, was du direkt im Alltag tun kannst, wenn du unruhig bist und wie du dein Nervensystem auch langfristig ausgleichst.

13. März 2026

Was tun bei Spannungskopfschmerzen?

Die Versprechen der Kopfscherzmittel sind verführerisch. Es erfordert ein ordentliches Maß an Disziplin und Selbstbeherrschung, nicht zur Tablette zu greifen, sondern mal in den Schmerz hineinzuspüren und etwas auszuprobieren. Der Vorteil ist jedoch, dass hier an der Ursache gearbeitet wird und nicht am Symptom. Damit die Kopfschmerzen abklingen… und im besten Fall nicht wieder kommen.

13. März 2026

Melatonin, das Dunkelhormon: wie es wirkt und was wir oft übersehen

Wenn der Schlaf nicht gleich kommen will, ist Melatonin mittlerweile für viele die erste Wahl. Doch das Hormon wirkt nicht isoliert, sondern eingebettet in ein komplexes Tag‑Nacht‑System. Um zu verstehen, wie Melatonin wirkt, haben wir uns schlau gemacht, wie Melatonin entsteht, wie viel wirklich aus Präparaten kommt und welches Verhalten seine Wirkung überraschend leicht ausbremst.

13. März 2026

Fünf Übungen, um das Gedankenkarussell sanft zu stoppen

Sich mit Problemen zu befassen ist hilfreich, aber wenn die Gedanken gar nicht mehr aufhören und keine Lösung bringen, werden sie zu einem belastend. Der folgende Artikel beschreibt fünf Strategien, die dir helfen, das Gedankenkarussell zu stoppen und ins Hier und Jetzt zurückzukehren.

13. März 2026

Warum „positiv denken“ das Gedankenkarussell manchmal sogar verstärkt

Manchmal verstärkt der Versuch, überall das Positive zu sehen, das Problemwälzen im Kopf. Die Gedanken werden lauter, statt leiser. In diesem Artikel liest du, warum das passieren kann und wie ein sanfterer Zug Entlastung bringt.

13. März 2026

Schnelle Entspannung in 5 Minuten: Die besten Übungen gegen Stress für zwischendurch

Viele Menschen neigen bei Stress dazu, durchzuziehen, statt sich eine Pause zu gönnen. Sie wollen sich erst erholen, wenn der „ganze Stress“ vorbei ist. Dabei sind kleine Entlastungsinseln viel nachhaltiger. Fünf-Minuten-Übungen sind auch in stressigen Phasen fast immer machbar und verändern mehr, als man glauben mag.

9. März 2026

Vom Winterschlaf in den Frühlingsflow: Kapha verstehen ohne dich zu optimieren

Kennst du dieses Gefühl, wenn im Frühling plötzlich alles nach „Neustart“ ruft: Din Kleiderschrank, dein Körper und sogar dein Kalender? Aus ayurvedischer Sicht ist das kein Zufall. Es ist ein Zeichen dafür, dass Kapha (die Energie von Stabilität und Erdung) langsam zu schmelzen beginnt.

6. März 2026

Das Comeback der regionalen Ernährung:

Immer mehr Menschen greifen wieder zu regionalen Lebensmitteln aus dem Wunsch heraus, etwas für sich selbst, die Umwelt und die Gesellschaft zu tun. Aber was heißt das für unseren Alltag und bedeutet regional Essen nicht einen großen Verzicht?

6. März 2026

Stärker werden, nicht strenger: Muskelaufbau und Krafttraining ab 50

Irgendwann merken viele von uns: Das Gewicht bleibt zwar gleich, aber der Körper fühlt sich irgendwie anders an. Gut aufgepasst, denn Muskeln verschwinden leise und Fettpolster kommen schleichend.

4. März 2026

Warum unser Retreat zu Ostern der Seele so gut tut

Es ist wieder so weit. Das Oster-Retreat der Akademie geht in seine zweite Auflage. Unsere Gäste des letzten Jahres haben das Retreat als einen Moment des Innehaltens beschrieben. Aber was macht diese Tage im Taunus wirklich aus? Wir haben Tanja Freise – die Geschäftsführerin der Akademie – dazu interviewt.

4. März 2026

Hefezopf Rezept zu Ostern

Zwei besondere Rezepte für einen Hefezopf, bei denen der Teig Zeit zum Ruhen und Fermentieren bekommt: durch Kaltgare oder die Ergänzung mit Sauerteig. Hier erfährst du außerdem, welche Vorteile das Kaltgaren und das Backen mit Sauerteig haben.

3. März 2026

Ikigai – vier Säulen für ein erfülltes Leben

Dieser Artikel erklärt, wie man mit der japanischen Lebensphilosophie seinen Lebenssinn findet, was hinter den vier Säulen und den zehn Regeln steckt und wie erste kleine Schritte nach der Suche des persönlichen Ikigai aussehen können.

3. März 2026

Sleepmaxxing: Wie du mit kleinen Abendroutinen deinen Schlaf verbesserst

Sleepmaxxing ist Trendwort, bei dem es darum geht, die Schlafqualität und Schlafdauer zu optimieren. Lies hier, wie du Sleepmaxxing in gesundem Maß umsetzt, welche Abendroutinen beim Einschlafen helfen und wie du das Gedankenkarussell in deinem Kopf stoppen kannst.

3. März 2026

Zwischen Nachrichten und Nähe: Warum digitale Pausen Beziehungen guttun

Dieser Artikel zeigt, wie digitale Pausen, auch Digital Detox genannt, keine Isolation schafft, sondern Brücken baut. Er lädt dich ein, die Momente ohne digitale Medien als Beziehungsqualität zu sehen.

27. Februar 2026

Mikro-Auszeit im Büro: 10 Mini-Rituale gegen Stress im Arbeitsalltag

Gerade in stressigen Phasen sind Pausen wichtig, aber genau dann fehlt die Zeit dafür. Hier können Mikro-Auszeiten Abhilfe schaffen: sie brauchen nicht viel Zeit, haben aber eine große Wirkung auf unsere mentale Stabilität und unsere Konzentration.

27. Februar 2026

Fasten und gleichzeitig arbeiten? Darauf solltest du achten!

Fasten kann herausfordernd sein, insbesondere in den ersten Tagen und bei gleichzeitiger Arbeit. Auf der anderen Seite erleben manche Menschen Arbeit als hilfreichen Anker in der Fastenzeit und fasten am liebsten genau dann. Ob Fasten und Arbeiten gleichzeitig etwas für dich ist, wie du dich am besten vorbereitest und wie du durch die Fastenzeit kommst, ohne dich zu überfordern, darum geht es in diesem Artikel.

26. Februar 2026

Gemüse Fermentieren – Rezepte für Anfänger

Fermentieren ist wieder im Trend. Dieser Artikel erklärt die Grundlagen der Fermentation, ihren Einfluss auf die Gesundheit und zeigt ein Basisrezept sowie zwei einfache Rezepte, optimal geeignet für Anfänger:innen.

26. Februar 2026

Keine Angst vor Digital Detox: Warum wir uns vor der Pause fürchten

Digital Detox klingt nach Freiheit. Und doch fühlt sich das für viele trotzdem erst einmal ein Stück nach nach Risiko an. In diesem Beitrag schauen wir genau auf diesen Konflikt und zeigen, wie wir entspannter offline gehen können.

25. Februar 2026

Intuitives Essen

Beim intuitiven Essen geht darum, wieder auf das eigene Bauchgefühl zu hören und der Weisheit des eigenen Körpers zu vertrauen. Aber wie geht Intuitives Essen genau und ist dieser Ansatz für jeden geeignet? Was sind die Vorteile und Nachteile? Das liest du hier.

25. Februar 2026

Digital Detox im Alltag: 7 einfache Wege zu mehr Ruhe im Kopf

Digitale Geräte sind aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Das heisst aber nicht, dass wir ihnen die Kontrolle überlassen müssen. In der digitalen Welt ist Ruhe nicht mehr der Normalzustand sondern die Ausnahme. Zeit sich die Ruhe zurück zu holen!