Entspannung
BreathWalk®
BreathWalk® verbindet bewusste Bewegung mit achtsamer Atmung und schenkt Dir neue Lebenskraft. Schritt für Schritt findest Du zu mehr Energie, Leichtigkeit und Klarheit im Alltag. So öffnet sich ein Weg zu mehr Aktivität, Vitalität und spürbarer Lebensfreude. Wie Dir das gelingt und wie Du den für Dich passenden Einstieg in das Thema BreathWalk® findest erfährst Du in diesem praxisorientierten BreathWalk-Kurs.
Jetzt mit Breathwalk® in Bewegung kommen
BreathWalk® ist eine wunderbare Methode, um in Bewegung zu entspannen, neue Energie zu tanken und den Geist zu klären. Durch die Verbindung von achtsamem Gehen, bewusster Atmung und Meditation erlebst du, wie Stress und innere Unruhe weichen, dein Kopf wieder frei wird und du innere Balance findest. Die sanfte Praxis schenkt Dir neue Vitalität, wenn du dich erschöpft fühlst, aktiviert deine Lebensenergie und bringt Leichtigkeit in deinen Alltag.
„Sehr empfehlenswert. Thema ideal als regelmäßige in den Alltag integrierbare Übung die das allgemeine Wohlbefinden verbessert.“
Mit BreathWalk® lernst du, deine Atmung bewusst zu vertiefen, deinen Fokus zu stärken und dich aus dem Gedankenkarussell zu lösen. Es ist eine wohltuende Möglichkeit, Bewegung an der frischen Luft zu genießen, ohne Leistungsdruck und gleichzeitig deine Resilienz und Achtsamkeit zu fördern. Schritt für Schritt entdeckst du, wie diese Praxis dich stärkt, entspannt und dir mehr Gelassenheit schenkt. Ein Weg, Burnout vorzubeugen und dich wieder mit Ddir selbst und der Natur zu verbinden.
Hast du das Gefühl, dass dir Klarheit, Ruhe und neue Energie guttun würden? Wünschst du dir eine sanfte Methode, die Bewegung, Atmung und Achtsamkeit verbindet? Möchtest du deine innere Balance stärken und mit neuer Kraft in den Alltag gehen? … dann herzlich Willkommen zum BreatWalk®-Seminar, das wieder Bewegung in dein Leben bringt.
Wenn du BreathWalk® aktiv praktizierst, erfährst du, wie wohltuend die Verbindung aus bewusstem Gehen, rhythmischer Atmung und Achtsamkeit ist. Dein Stresslevel sinkt spürbar, dein Nervensystem beruhigt sich und du findest zu mehr innerer Ruhe. Gleichzeitig kommst du in Bewegung, aktivierst Deinen Kreislauf und spürst neue Energie, die dich wach und kraftvoll macht. Mit jeder Einheit vertiefst du deine Atmung, stärkst Dein Immunsystem und schaffst dir eine natürliche Energiequelle von innen. BreathWalk® schenkt dir Klarheit im Kopf, stärkt Deinen Fokus und verbindet dich tiefer mit dir selbst und der Natur. So erlebst du eine sanfte, leicht zugängliche Praxis, die dich nicht nur entspannt, sondern auch deine Resilienz fördert – ein Schlüssel für mehr Gelassenheit, Gesundheit und innere Balance.
BreathWalk® hilft…
- beim Abbau von Stress
- Burnout-Syndrom
- Überforderungsgefühlen
- Übergewicht
- lindert Wechseljahresbeschwerden
- stärkt Immunsystem und Selbstheilungskräfte
- reguliert den Kreislauf
BreathWalk®: Kursinhalte
Das erwartet Dich im BreathWalk®-Seminar
In diesem 3-Tagesseminar erlebst Du, wie Atem und Bewegung Dich in Deine innere Balance führen. Schritt für Schritt lernst Du einfache Anleitungen kennen, um BreathWalk® sicher zu praktizieren, und spürst dabei, wie Dein Atem Deinen Körper vitalisiert.
Abwechslungsreiche Übungen für Atem, Bewegung und Achtsamkeit schenken Dir neue Leichtigkeit und Lebensfreude. Elemente aus Yoga und Meditation verbinden sich mit bewussten Walks in der Natur – für Erdung, Klarheit und innere Ruhe. Durch gezielte Atemführung erfährst Du, wie Du Stress abbauen, Deine Energie aufladen und Gelassenheit in Deinen Alltag tragen kannst. So wird BreathWalk zu Deiner Quelle für Vitalität, Entspannung und Resilienz.
BreathWalk® Kurs: Das solltest Du wissen
Wichtig: Bitte bringe für das Seminar gute Laufschuhe sowie bequeme und der Witterung entsprechende Kleidung mit.
Ziele
BreathWalk® bietet eine besondere Möglichkeit, die physische und mentale Gesundheit zu erhalten.
Dauer
Der BreathWalk® Kurs geht 3 Tage und beginnt in der Regel Freitagmittag und endet Sonntagmittag.
Preis
450 Euro*
zzgl. Übernachtung (optional, buchbar über Anmeldeformular. Bilder der Zimmer findest Du hier.)
Im Preis enthalten sind:
- vegetarische Verpflegung mit fünf Mahlzeiten in zertifizierter Bio-Qualität (DE-ÖKO-007)
- Getränke in den Pausen
- unterstützende Seminarunterlagen
- Freizeitprogramm der Akademie
* Der Seminarpreis ist umsatzsteuerbefreit. Für Dich entstehen keine zusätzlichen Kosten nach UStG.
Seminarleiterin
Termine
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FAQ
Welche gesundheitlichen Vorteile hat BreathWalk®?
BreathWalk ist weit mehr als nur Bewegung – es ist eine achtsame Kombination aus Gehen, bewusster Atmung und kurzen Meditationseinheiten. Durch diese Verbindung kannst Du Stress spürbar abbauen, Dein Immunsystem stärken und neue Energie tanken. Viele Teilnehmende berichten, dass sie sich nach einer Einheit ausgeglichener, konzentrierter und innerlich ruhiger fühlen. Gleichzeitig trainierst Du sanft Dein Herz-Kreislauf-System, förderst Deine Ausdauer und bringst Deinen Geist zur Ruhe. BreathWalk wirkt wie ein „Reset-Knopf“ für Körper, Geist und Seele.
BreathWalk® hilft…
- beim Abbau von Stress
- Burnout-Syndrom
- Überforderungsgefühlen
- Übergewicht
- lindert Wechseljahresbeschwerden
- stärkt Immunsystem und Selbstheilungskräfte und
- reguliert den Kreislauf
Benötige ich besondere Ausrüstung oder Kleidung?
Das Schöne an BreathWalk: Du brauchst keine spezielle Ausrüstung – nur bequeme Kleidung, in der Du Dich gut bewegen kannst, und festes Schuhwerk, das zum Gehen geeignet ist.
Im Sommer reicht leichte Sportkleidung, in den kühleren Monaten empfehlen sich atmungsaktive Schichten. Praktisch ist auch eine kleine Trinkflasche für unterwegs.
Woher kommt BreathWalk®?
BreathWalk® basiert auf den Jahrtausende alten Erkenntnissen des Kundalini Yoga und wurde 1969 von Yogi Bhajan und dem US-Psychologen Dr. Gurucharan Singh Khalsa in den USA entwickelt.
Für wen ist es geeignet?
Für alle, die sich grundsätzlich bewegen können und keine starken Atembeschwerden haben.
BreathWalk ist für Jung und Alt, für Fitte und weniger Fitte geeignet, denn jeder kann es so anwenden, wie es mit der eigenen körperlichen Verfassung möglich ist.
Wie lange braucht man, bis man BreathWalk selbstverständlich gehen kann?
Das ist unterschiedlich. Bei manchen Menschen geht es ganz schnell, bei anderen dauert es etwas länger. Wichtig ist die korrekte Ausführung. Darum lieber etwas langsamer und dafür richtig laufen. Falsche Atemmuster können sich sonst leicht einschleichen. Am Ende des Wochenendes können aber in der Regel alle den BreathWalk selbstständig für sich nutzen.
Was unterscheidet BreathWalk von anderen Bewegungseinheiten in der Natur wie zum Beispiel Jogging oder Nordic Walking?
BreathWalk unterscheidet sich von Jogging oder Nordic Walking vor allem durch den bewussten Einsatz von Atem, Achtsamkeit und Rhythmus. Während Joggen oder Nordic Walking in erster Linie auf Ausdauer, Fitness und Bewegung abzielen, verbindet BreathWalk die Schritte mit bestimmten Atemmustern und meditativer Aufmerksamkeit.
Du gehst nicht einfach nur, sondern atmest nach einem klaren Rhythmus, kombinierst das Gehen mit sanften Bewegungsübungen und kurzen Meditationen. Dadurch entsteht eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele gleichzeitig stärkt.
Welche Zertifizierungen erhalte ich?
Nach Abschluss des BreathWalk® Kurses erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung.
Du hast noch Fragen?
Seminarleitung
BreathWalk®-Trainerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie. An der Akademie Gesundes Leben leitet Dr. rer. pol. Irmelin Burkhardt das Seminar BreathWalk®.
- Dr. Irmelin Herfurth ist Heilpraktikerin für Psychotherapie
- Sie ist Trainerin für BreathWalk®
Warum bist du Trainerin geworden?
Ich möchte Menschen inspirieren, ihr wahres Selbst zu leben – jenseits von Leistungsdruck und Selbstoptimierungswahn. Es ist mir ein tiefes Anliegen, andere darin zu unterstützen, ihre innere Stärke zu entdecken und den Mut zu entwickeln, dem eigenen Herzen zu folgen. Denn genau darin liegt der Weg zu einem Leben in Balance, Zufriedenheit und echter Verbundenheit – mit sich selbst und mit der Welt.
Was zeichnet dich und deinen Stil aus?
Meine Seminare sind lebendig, interaktiv und authentisch. Ich vermittle keine Theorie von der Stange, sondern teile erprobtes Wissen und konkrete Ansätze aus meiner psychotherapeutischen Praxis – mit viel Raum für Selbsterfahrung, Ermutigung und persönliche Entwicklung. Was mir besonders wichtig ist: ein geschützter, vertrauensvoller Rahmen, in dem Menschen sich mit Freude ausprobieren dürfen – ohne Druck, aber mit Tiefe und Herz.
Was bedeutet die Akademie für dich?
Die Akademie ist für mich ein Ort der Harmonie, der Ruhe und des Ankommens. Hier treffen Struktur und Freiheit aufeinander – ein seltenes, wertvolles Zusammenspiel. Mein Lieblingsplatz ist die Dachterrasse. Von dort oben scheint die Welt in einem anderen Licht – Weitblick inklusive.
Was verbindet dich mit deinem Thema?
Meine Themen sind keine Theorie – sie sind Teil meines gelebten Alltags. Ich habe das große Glück, genau mit den Fragen und Inhalten zu arbeiten, die mich selbst bewegen und tragen. Ob es um Selbstführung, innere Klarheit oder Resilienz geht – all das ist für mich lebendige Praxis, nicht nur Beruf, sondern Berufung.
Was sind deine starken Themen?
Ich begleite Menschen auf ihrem Weg zu mehr Selbstbewusstheit, innerer Freiheit und Lebenskraft. Meine Schwerpunkte liegen auf den Themen Selbstführung, Resilienz, Stressbewältigung, Vitalität, Selbstwert und Zufriedenheit.
Besonders wirksam integriere ich in meine Arbeit BreathWalk® – eine bewegte, bewusstseinserweiternde Praxis, die Körper, Geist und Atmung in Einklang bringt. Dabei geht es nie um Perfektion, sondern immer um das ehrliche, heilsame Werden und Wachsen – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.