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Die Welt der Faszien
Faszien sind ein feines Netzwerk das unseren gesamten Körper durchzieht. Sie geben unserem Körper Halt und Stabilität, liegen schützend um unsere Organe und helfen Muskeln, Bändern und Sehnen in ihrer Bewegung. Doch wenn unsere Faszien nicht ausreichend genutzt werden – gedehnt und bewegt – dann verkleben sie, verhärten und können Schmerzen verursachen. Wenn Du erfahren möchtest, wie Du durch Bewegung, spezielles Faszientraining und die richtige Ernährung Deine Faszien bis ins hohe Alter jung und elastisch halten oder bereits verlebte Faszien lösen kannst, dann ist unser Seminar „Die Welt der Faszien“ genau das, was Du suchst.
Jetzt die Welt der Faszien entdecken
Ein gut trainiertes Fasziengewebe fördert nicht nur eine straffe Körperform, es hält uns auch bis ins hohe Alter geschmeidig und beweglich. Aber nur, wenn wir es gut pflegen und nutzen. In einer Zeit, in der wir fast den gesamten Tag sitzen, uns einseitig überlasten, ständig gestresst und angespannt sind, verspannen sich auch unsere Faszien, verfilzen und werden steif.
„Tolles Seminar mit vielen Praxiseinheiten. Monique nimmt sich viel Zeit für ausführliche Erklärungen und individuelle Anleitungen bei Übungen.“
Im Seminar „Die Welt der Faszien“ erfährst Du, wie Du diesen Verklebungen präventiv entgegenwirken bzw. verklebte Faszien wieder effektiv lösen kannst. Die erfahrene Sportrehabilitations-Trainerin Monique Proske vermittelt Dir dafür nicht nur wissenschaftlich top-aktuelles Wissen zu Aufbau und Funktion der Faszien, sondern zeigt Dir vor allem viele praktische Übungen im Bereich Bewegung, Entspannung und Selbstmassage, die Du leicht in Deinen Alltag integrieren kannst. Dazu erhältst Du Tipps für eine ausgewogene Ernährung, denn auch Faszien freuen ich über viele Mikronährstoffe und ausreichend Flüssigkeit.
Das erwartet Dich im Seminar Die Welt der Faszien
Fundiertes Wissen verbunden mit praktischen Übungen. Du erfährst, wie Faszien aufgebaut sind, welche verschiedenen Faszientypen es gibt und welche zentrale Rolle sie für Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden spielen.
In abwechslungsreichen Übungen lernst Du die gesamte Bandbreite des Faszientrainings kennen: von sanften, schwingenden Bewegungen über wohltuende Dehnungen bis hin zu kräftigende und mobilisierende Techniken, inspiriert aus Faszien-Yoga, Faszien-Pilates und funktionellem Training. Bewegung ist das A und O, um Spannungen zu lösen, Leichtigkeit zu gewinnen und zugleich Stabilität aufzubauen.
Darüber hinaus erlebst Du, wie Du mit Selbstmassage oder Faszienball Verklebungen lockern, die Durchblutung fördern und Schmerzen lindern kannst. Da auch Stress Verspannungen in den Faszien entstehen lassen kann, lernst Du zudem Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen kennen, die den Parasympathikus und damit das Nervensystem der Entspannung aktivieren.
Ergänzt werden die praktischen Übungen durch wertvolle Tipps zu Regeneration nach sportlicher Überlastung, einer ausgewogenen Ernährung, der Bedeutsamkeit von ausreichendem Trinken sowie der Integration des Faszientrainings in Deinen Alltag. Denn nur wenn Du Dich regelmäßig am Tag bewegst, bleiben Deine Faszien langfristig geschmeidig und Dein Körper beweglich.
Wenn Du also nach wirkungsvollen Methoden suchst, um Deine Faszien zu pflegen, Deine Beweglichkeit zu erhalten oder zurückzugewinnen und so mehr Wohlbefinden im Alltag zu spüren, dann melde Dich zu unserem Faszien-Seminar an und freue Dich auf ein Wochenende voller neuer Erkenntnisse, praktische Übungen und spürbar mehr Leichtigkeit.
- Dieses Seminar ist ideal für alle, die ihre Beweglichkeit verbessern, Schmerzen vorbeugen und ein neues Körpergefühl erleben möchten.
- Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Die Welt der Faszien: Kursinhalte
Die Welt der Faszien: das solltest Du wissen
Dauer
Dieses Seminar geht über drei Tage und beginnt Freitagmittag und endet Sonntagmittag.
Die genauen Termine findest Du weiter unten.
Preis
450 Euro*
zzgl. Übernachtung (optional, buchbar über Anmeldeformular. Bilder der Zimmer findest Du hier.)
Im Preis enthalten sind:
- vegetarische Verpflegung mit fünf Mahlzeiten in zertifizierter Bio-Qualität (DE-ÖKO-007)
- Getränke in den Pausen
- unterstützende Seminarunterlagen
- Freizeitprogramm der Akademie
* Der Seminarpreis ist umsatzsteuerbefreit. Für Dich entstehen keine zusätzlichen Kosten nach UStG.
Seminarleiter:in
Termine
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FAQ
Was sind Faszien?
Unsere Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die unseren Körper von Kopf bis Fuß wie ein Netzwerk durchziehen und unsere Organe, Nerven und Muskeln umspannen. Sie verleihen unserem Körper Struktur und Stabilität und unterstützen uns dabei, beweglich und vital zu bleiben.
Wie werden Faszien verklebt?
Unsere moderne Lebensweise mit langem Sitzen, einseitigen Belastungen und Stress führt oft dazu, dass Faszien verkleben und ihre Flexibilität verlieren. Man spürt das, wenn alltägliche Bewegungen schwer und unangenehm bis hin zu schmerzhaft werden. Man fühl sich steif, unbeweglich und schwerfällig. Das Risiko für Verletzungen steigt.
Für wen ist Faszientraining nicht geeignet?
Von schweren chronischen oder akuten Erkrankungen abgesehen, ist das Faszientraining an sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet.
Nicht geeignet ist Faszientraining für Menschen mit starken Bewegungseinschränkungen, akuten Verletzungen wie Muskelfaserrissen, frischen Operationen und starker Osteoporose. Auch bei schwerwiegenden Hauterkrankungen, akuten Entzündungen wie Arthritis oder bei einem erhöhten Thromboserisiko ist vom Faszientraining, vor allem den intensiven Roll- und Drucktechniken eher abzuraten.
Wenn Du Zweifel hast, ruf uns gerne an oder schreibe uns eine E-Mail. Auch die Abklärung beim Arzt bzw. der Ärztin Deines Vertrauens bringt Sicherheit.
Welche Zertifizierungen erhalte ich?
Nach Abschluss des Seminars erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung.
Du hast noch Fragen?
Seminarleitung
Dipl. Ökotrophologin, Trainerin Sportrehabilitation (BSA), Personal Trainerin (BDPT) und Nordic-Walking Trainerin (DSV). An der Akademie Gesundes Leben leitet Monique Proske die Seminare Team- und Filialleiter:innen Reformhaus® (zbb), Die Welt der Faszien sowie Pilates.
- Monique Proske ist Personal Trainerin (BDPT) und Nordic-Walking Trainerin (DSV)
- Sie ist Trainerin Sportrehabilitation (BSA)
- Monique Proske ist Diplom Ökotrophologin und begleitet die Fachberater-Seminare an der Akademie
- Sie ist zertifizierte Fettstoffwechseltherapeutin (AdiF)
Warum bist du Trainerin geworden?
Manchmal fügt sich das Leben einfach. Direkt nach meinem Studium wurde ich als Trainee an der Akademie aufgenommen – und daraus entwickelte sich meine Tätigkeit als Trainerin. Schon in der Schulzeit habe ich mich freiwillig für Vorträge gemeldet, und auch im Oecotrophologie-Studium lag mein Schwerpunkt auf Verbraucher- und Konsumentenbildung. Es war also irgendwie vorgezeichnet: Ich liebe es, Wissen weiterzugeben und mich selbst dabei immer wieder weiterzuentwickeln.
Was ist dir wichtig?
Meine Seminare sollen praxisnah und leicht verständlich sein – das ist mir besonders wichtig. Ich möchte, dass jede und jeder nicht nur theoretisch etwas mitnimmt, sondern wirklich ins Handeln kommt. Was ich vermittle, habe ich selbst erlebt oder als Rückmeldung von Patienten erhalten. Besonders im Faszien-Seminar liegt mein Anspruch darin, dass jede:r Teilnehmer:in das Gefühl hat: „Das hat mir wirklich etwas gebracht.“ Ich arbeite empathisch, gehe auf die Gruppe ein und lebe das, was ich weitergebe – und das spüren die Menschen.
Was bedeutet die Akademie für dich? Hast du vielleicht einen Lieblingsort hier?
Die Akademie ist mein erster Arbeitgeber nach dem Studium gewesen – und obwohl ich heute freiberuflich arbeite, fühle ich mich ihr noch immer sehr verbunden.
Sie ist für mich ein besonderer Ort: ruhig, wunderschön gelegen und mit einer Atmosphäre, die Lernen und Begegnung auf Augenhöhe möglich macht.
Lieblingsorte habe ich gleich mehrere: Im Sommer liebe ich die Hängematten auf der Wiese, das Kneipp-Becken für eine kleine Erfrischung und abends bin ich gern mit meinen Gruppen im nahegelegenen Wald unterwegs – einfach zum Durchatmen.
Was verbindet dich mit deinem Thema?
Ich bin selbst seit über 20 Jahren in Bewegung – mit Pilates und seit mehr als einem Jahrzehnt mit Faszienpilates. Besonders nachhaltig hat sich mein Wissen bewährt, als ich nach einer Bandscheibenproblematik überraschend schnell wieder fit war: Statt der prognostizierten sechs bis acht Wochen war ich nach zwei Wochen zurück im Job – und zwei Monate später absolvierte ich einen 30-Kilometer-Mammutmarsch. Meine regelmäßige Praxis und mein Wissen über Faszien haben mir dabei enorm geholfen – und genau diese Erfahrung möchte ich weitergeben.
Was sind deine starken Themen?
Ich liebe die Themen, die Gesundheit, Bewegung und ganzheitliches Körperverständnis verbinden – und bei denen es auf spürbare Effekte ankommt. Besonders stark bin ich bei allem rund um die Faszien, von klassischem bis zu Faszienpilates. Daneben beschäftige ich mich intensiv mit Longevity-Strategien, Biohacking, Hormon-Balance-Ernährung sowie der Meridianlehre der Traditionellen Chinesischen Medizin. All das fließt in meine Seminare ein.