Achtsamkeit
Meditatives Bogenschießen
Meditatives Bogenschießen ist weit mehr als das Spannen eines Bogens: Es geht um das Finden der inneren Mitte, das Vertrauen in sich selbst und die eigene Intuition. Es geht darum in Ruhe zu kommen, Klarheit und Fokus zu gewinnen und Kraft zu sammeln. Jenseits von Leistungsdruck und Perfektion. „Zielen ohne zu zielen“ ist der Kern dieses Seminars. An diesem einzigartigen Wochenende verbindest du das intuitive Bogenschießen zusätzlich mit der jahrtausendalten Kunst von Meditation und Qigong, die das tiefe Ankommen bei dir selbst noch weiter unterstützen. Du erlebst, wie Präsenz, innere Balance und ein Urvertrauen in dich selbst entstehen.
Jetzt Meditatives Bogenschießen erlernen
Meditatives Bogenschießen, auch Zen-Bogenschießen genannt, hat nicht zum Ziel die Zielscheibe zu treffen, sondern dass man sich selbst begegnet. Ähnlich wie beim Qigong steht die Zentrierung des Geistes und die achtsame Ausrichtung auf das Kraftzentrum in der Körpermitte (Hara) im Mittelpunkt.
Man nutzt die Haltung, Atmung und Aufmerksamkeit bei Bogenschießen, Qigong und Meditation als Weg raus aus der kopfgesteuerten Kontrolle, hin zur körperzentrierten Intuition. So entsteht ein Übungsfeld, das innere Stabilität, Geduld, Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit fördert.
„Was für eine wunderbare Einführung ins Zen-Bogenschießen.“
Meditatives Bogenschießen lehrt uns, auch im Alltag Entscheidungen nicht nur mit dem Kopf, sondern auch in Übereinstimmung mit unserer Intuition zu treffen. Wenn wir aus einer inneren Ruhe heraus agieren, treffen wir im wörtlichen wie im übertragenen Sinn ins Schwarze der Zielscheibe.
Das erwartet dich im Seminar Meditatives Bogenschießen
In diesem Seminar erlebst du meditatives Bogenschießen als ganzheitlichen Erfahrungsweg. Du lernst Schritt für Schritt die Grundlagen dieser achtsamen Technik kennen. Stand, Haltung, Atmung, Anspannung und Entspannung stimmst du bewusst aufeinander ab. Dabei richtest du die Aufmerksamkeit immer wieder auf dein Kraftzentrum und nutzt es als Quelle von Stabilität im Innen und Außen.
Geübt wird mit dem westlichen Langbogen. Die Bewegungsfolgen sind angelehnt an die klassische indische Kunst des Bogenschießens.
Zwischen den Bogenübungen wendest du sanfte, heilgymnastische Übungen des Qigong und der Meditation sowie Achtsamkeitsübungen an, um zum einen Körper und Geist noch besser einzustimmen und zum anderen die Erfahrung des intuitiven Bogenschießens zu vertiefen.
Wenn du an einem besonderen Wochenende erleben willst, wie gut es tut, die Kontrolle loszulassen, eins zu werden mit Pfeil und Bogen und der Weisheit deiner eigenen Intuition zu vertrauen, dann bist du hier genau richtig. Melde dich an und lerne meditatives Bogenschießen in der Nähe von Frankfurt!
- Nutze Meditatives Bogenschießen jenseits von Leistungsdruck und Zielorientierung
- Erlebe die harmonische Verbindung von Bogenschießen, Qigong und Meditation
- „Zielen ohne zu zielen“ – lerne, auf deine Intuition zu vertrauen
Meditatives Bogenschießen: Kursinhalte
Meditatives Bogenschießen Seminar: Das solltest Du wissen
Komplettes Equipment zum Bogenschießen wird gestellt, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte bringe bequeme, dunkle, schlichte Kleidung sowie Schuhe für drinnen und draußen mit.
Vorteile
- Eins werden mit Bogen und Pfeil und so die innere Balance finden, den Fokus ganz auf den Moment legen, Mut und Klarheit entwickeln und sich in Achtsamkeit üben.
- Alles unter einem Dach: Seminar, Hotel und Restaurant
- Kostenlose Freizeit-Angebote der Akademie
- Erlebnisorientiertes Präsenztraining für Lernen mit Leichtigkeit
- Feste Gruppen für Erfahrungsaustausch und gemeinsames Wachstum
- Wohlfühl-Ambiente für persönliche und / oder berufliche Entwicklung
Dauer
Das Seminar Meditatives Bogenschießen geht 3 Tage und beginnt in der Regel Freitagmittag und endet Sonntagmittag.
Preis
450 Euro*
zzgl. Übernachtung (optional, buchbar über Anmeldeformular. Bilder der Zimmer findest Du hier.)
Im Preis enthalten sind:
- vegetarische, biozertifizierte Seminarverpflegung (DE-ÖKO-007)
- unterstützende Seminarunterlagen
- Freizeit-Angebote der Akademie
* Der Seminarpreis ist umsatzsteuerbefreit. Für Dich entstehen keine zusätzlichen Kosten nach UStG.
Seminarleiterin
Termine
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FAQ
Brauche ich Vorkenntnisse im Bogenschießen oder Qigong?
Nein. Das Seminar ist auch für Einsteiger:innen geeignet.
Alle Übungen werden achtsam angeleitet und sind für grundsätzlich gesunde Menschen gut machbar. Wenn du Bewegungseinschränkungen hast, sprich uns bitte vorher direkt an, dann können wir gemeinsam klären, ob die Bewegungen beim Bogenschießen und Qigong für dich durchführbar sind.
Steht das Bogenschießen im Mittelpunkt?
Ja. Das Bogenschießen ist der zentrale Bestandteil, wird aber bewusst ergänzt durch Qigong, Meditation und Stille. Genau dieser ausgewogene Mix wird von den Teilnehmenden besonders geschätzt und macht unser Seminar so besonders.
Muss ich etwas mitbringen zum Bogenschießen?
Bring am besten bequeme Kleidung mit.
Die Ausrüstung wie Bögen, Pfeile, Zielscheibe und Armschutz werden von uns zur Verfügung gestellt.
Welche Zertifizierungen erhalte ich?
Nach Abschluss des Seminars Meditatives Bogenschießen erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung.
Gibt es Parkmöglichkeiten vor Ort?
Direkt an der Akademie haben wir einige Parkplätze und auch in den umliegenden Straßen gibt es gute Möglichkeiten, kostenfrei zu parken.
Du hast noch Fragen?
Seminarleitung
Meditationsleiterin und Qigonglehrerin. An der Akademie Gesundes Leben leitet Monika Preuß das Seminar Meditatives Bogenschießen.
- Monika Preuß ist Ernährungsberaterin TCM
- Sie ist Klangschalenpraktikerin
- Monika Preuß ist Unternehmerin und hat langjährge Erfahrungen als Führungskraft
- Ausgebildet zum Zen- Bogenschießen bei Zen-Priester Kurt Kyu-Sei Österle
- Seit vielen Jahren ist sie als Dozenten in der Erwachsenenbildung tätig
Warum ich Trainerin geworden bin
Was mir selbst gut getan hat, möchte ich weitergeben. Meine eigene Selbsterfahrung war der Startpunkt – der Wunsch, daraus Impulse für andere entstehen zu lassen, die Antriebskraft. Wenn ein Seminar nicht nur Wissen vermittelt, sondern Menschen dabei hilft, sich selbst ein Stück besser zu verstehen, dann ist das für mich echte Wirksamkeit.
Mein Stil – strukturiert, lebendig, authentisch
Ich bringe Klarheit und Struktur in meine Arbeit – aber ebenso viel Raum für echte Begegnung, fürs Ausprobieren und auch fürs Scheitern. Denn genau da beginnt oft die Entwicklung.
Es ist mir wichtig, dass Seminare fließen dürfen: mit Präsenz für die Gruppe, Flexibilität im Ablauf und echter Leidenschaft für das, was ich tue. Ich brenne für meine Themen – und das dürfen die Teilnehmenden auch spüren.
Was mich mit meinem Thema verbindet
Mein Thema – zum Beispiel die Arbeit mit dem Bogen – ist für mich mehr als Methode. Es ist ein Spiegel, der mir täglich zeigt, wie es mir geht.
„Der Bogen sagt mir jeden Tag, wie ich mich fühle – und erinnert mich daran, dass ich es selbst in der Hand habe, ihn neu auszurichten.“
Es erinnert mich an die eigene Verantwortung, an die Möglichkeit zur Veränderung. Denn genau das steckt in allem, was ich vermittle: die Idee, dass wir selbst es in der Hand haben, unseren Zustand zu regulieren – mit Achtsamkeit, Selbstreflexion und Mut.
Die Akademie – ein Raum für gutes Miteinander
Die Akademie Gesundes Leben ist für mich ein besonderer Ort: getragen von einem sehr guten Miteinander und einer Atmosphäre, in der einfach alles stimmt. Hier wird mitgedacht, mitgefühlt – und nie mit schlechter Laune. Es ist alles da, was man braucht, um sich ganz auf die Inhalte und die Menschen einzulassen.
Meine Themen – konzentriert, bewusst, mit Weitblick
Ich begleite Menschen darin, im Augenblick anzukommen, Verantwortung für ihr Handeln zu übernehmen und sich von hinderlichen Anhaftungen zu lösen. Achtsamkeit ist dabei nicht nur Methode, sondern Haltung – eine, die alles einschließt, was ist, und Raum gibt für das, was werden möchte. Freiheit beginnt im Inneren – und genau dort fangen wir an.