Achtsamkeit
Tanzmeditation & meditatives Tanzen
Meditatives Tanzen ist bewegte Meditation, in der mentale Ruhe und körperliche Dynamik gleichermaßen erlebbar werden. Durch achtsame Bewegungen zu ruhiger Musik eröffnest du dir eine tiefe Quelle für individuelle Entspannung, Lebensfreude und innere Balance. Unser Seminar Tanzmeditation und meditatives Tanzen lädt dich ein, aus dem Denken heraus ins Spüren zu kommen, deinen Körper sprechen zu lassen und neue Zugänge zu dir selbst zu entdecken.
Jetzt Tanzmeditation & meditatives Tanzen lernen und erleben
Wann hast du dich das letzte mal der wohltuenden Bewegung im Einklang mit der Musik hingegeben und die Momente innerer Ruhe und tiefer Freiheit gespürt? Viele Menschen tanzen heute kaum noch, dabei ist Tanzen seit Anbeginn der Zeit ein wichtiger Bestandteil aller Kulturen, durch den man Lebendigkeit und Lebensfreude ausdrücken kann.
„Das Seminar Tanzmeditation ist absolut zu empfehlen. Die Energie war großartig und es hat sehr viel spaß gemacht. Natascha ist eine super Kursleiterin und auch die gesamte Akademie ist als Seminarort nur zu empfehlen.“
Meditatives Tanzen verbindet Bewegung mit Achtsamkeit und führt dich dadurch auf einen Weg zu innerer Stille, Frieden und Lebensfreude. Anders als beim klassischen Tanzen gibt es bei der Tanzmeditation keine feste Choreografien, keinen Leistungsdruck oder den Drang nach Perfektion. Stattdessen geht es darum, im Hier und Jetzt anzukommen, den Moment zu erleben und dir Raum zu nehmen für Wahrnehmung, Ausdruck und persönliche Erfahrung.
„Tanze und dein Körper bewegt sich zur Musik während deine Seele lächelt.“
Wenn du mehr Ruhe und Balance in deinem Leben suchst und sanfte Bewegung und Musik dir gut tun, dann besuche unser Seminar „Tanzmeditation und meditatives Tanzen“.
Unter der einfühlsamen Anleitung der erfahrenen Entspannungs-Trainerin Natascha Hönig erlebst du Tanz als bewegte Meditation: fließend und frei, immer verbunden mit Atem, Rhythmus und inneren Bildern. Nutze den geschützten Raum, den das Seminar dir bietet, spüre die Kraft der Gemeinschaft und erfahre dich selbst neu.
Das erwartet dich im Seminar Tanzmeditation & meditatives Tanzen
Dieses Wochenendseminar lädt dich ein, dich über Bewegung und Musik mit deiner inneren Welt zu verbinden. Du erlebst, wie Tanz zur Meditation wird und wie Stille aus Bewegung heraus entstehen kann. Dazu nutzt du Fantasiereisen und Imaginationen als Kraftquellen und Ruhe als Anker.
Tänze im Kreis und in der Gruppe fördern das Gefühl von Verbundenheit und Gemeinschaft, während Wohlfühl-Tanzrituale dir Methoden und Inspirationen an die Hand geben, die du leicht in deinen Alltag übernehmen kannst. Zeiten der Reflexion und des achtsamen Austauschs vertiefen das Erlebte und machen das Seminar zu einer ganzheitlichen Erfahrung für Körper, Geist und Seele.
Tanze mit Achtsamkeit, so beginnt der gemeinsame Tanz zu fließen. Bewegung im Einklang mit Musik zu entdecken – Das ist wahres Glück!
Hinweis: Das Seminar wird in zwei eigenständigen Veranstaltungen angeboten (Tanzmeditation 1 und Tanzmeditation 2). Jede Veranstaltung bietet unterschiedliche Tänze, Tanzmeditationen und Impulse und kann unabhängig voneinander besucht werden. Das heißt, du musst Tanzmeditation 1 nicht belegt haben, um Tanzmeditation 2 besuchen zu können.
- Lerne Meditatives Tanzen als Weg zu innerer Ruhe und Präsenz
- Nutze Fantasiereisen und Imagination zur Aktivierung innerer Kraftquellen
- Erlebe Kreistänze und Gruppentänze für Gemeinschaft und Verbundenheit
- Nimm praktische Tanzrituale für mehr Balance und Gelassenheit mit in deinen Alltag
Tanzmeditation & meditativer Tanz: Kursinhalte
Tanzmeditation & meditatives Tanzen – Das solltest du wissen:
Vorteile
- Eintauchen in die Kraft und Lebensfreude des meditativen Tanzens.
- Alles unter einem Dach: Seminar-Hotel-Restaurant im Zentrum von Deutschland.
- Kostenlose Freizeit-Angebote der Akademie
- Erlebnisorientiertes Präsenztraining für Lernen mit Leichtigkeit
- Feste Gruppen für Erfahrungsaustausch und gemeinsames Wachstum
- Wohlfühl-Ambiente für persönliche und berufliche Entwicklung
- Hotline für fachliche Fragen nach den Seminaren
Tanzmeditation 2
Freu Dich in Tanzmeditation 2 auf das erfolgreiche Konzept von „Tanzmediation und Meditativer Tanz“ mit weiteren Impulsen für Dein bewegtes Leben: Neue Tänze, frische Inspirationen, Entspannungsübungen zum Lösen von Stress und Auftanken mit guter Energie!
Du kannst Teil 1 und Teil 2 in beliebiger Reihenfolge buchen. Das heißt, Du musst Teil 1 nicht besucht haben, um an Teil 2 teilnehmen zu können.
Dauer
Dieses Seminar geht 3 Tage und beginnt in der Regel Freitagmittag und endet Sonntagmittag.
Preis
450 Euro*
zzgl. Übernachtung (optional, buchbar über Anmeldeformular. Bilder der Zimmer findest Du hier.)
Im Preis enthalten sind:
- vegetarische, biozertifizierte Seminarverpflegung (DE-ÖKO-007)
- unterstützende Seminarunterlagen
- Freizeit-Angebote der Akademie
* Der Seminarpreis ist umsatzsteuerbefreit. Für Dich entstehen keine zusätzlichen Kosten nach UStG.
Seminarleiterin
Bewertungen
FAQ
Brauche ich Tanzerfahrung oder Vorkenntnisse?
Nein, du musst keine tänzerische Erfahrung mitbringen. Solange du Freude an Bewegung hast und bereit bist, dich auf ein achtsames Erleben einzulassen, ist dieses Seminar gut für dich geeignet.
Wie körperlich anspruchsvoll ist das Seminar?
Nicht allzu sehr. Die Bewegungen beim Tanzen sind sanft und fließend und du kannst sie individuell anpassen. Du bestimmst das Tempo und wie intensiv du dich bewegst.
Was unterscheidet Tanzmeditation von klassischem Tanz?
Beim meditativen Tanz steht die Wahrnehmung, Achtsamkeit und das innere Erleben im Mittelpunkt. Es geht nicht um Technik, Leistung oder feste Schrittfolgen.
Was kann ich zum meditativen Tanz mitbringen?
Bequeme Kleidung, in der du dich gut und frei bewegen kannst und wohlfühlst.
Und natürlich Offenheit für neue Erfahrungen 😉
Alles andere haben wir hier vor Ort.
Was ist der Unterschied zwischen Tanzmeditation 1 und 2?
Der Aufbau der beiden Kurse per se ist gleich, aber sie unterscheiden sich in den spezifischen Tänzen, Meditationen und Impulsen.
Dabei musst du Tanzmeditation 1 nicht besucht haben, um Teil 2 buchen zu können. Die Kurse bauen nicht aufeinander auf. Alle Tänze sind gleichermaßen einfach zu tanzen.
„1“ und „2“ dienen nur der Unterscheidung. Sie zeigen keine Reihenfolge.
Gibt es Parkmöglichkeiten vor Ort?
Direkt an der Akademie haben wir einige Parkplätze und auch in den umliegenden Straßen gibt es gute Möglichkeiten, kostenfrei zu parken.
Du hast noch Fragen?
Seminarleitung
Dipl. Ökotrophologin, Dozentin für Entspannung, Rhythmik, Bewegung und Tanz. An der Akademie Gesundes Leben leitet Natascha Hönig die Seminare Entspannungspädagoge:in, Entspannungstrainer:in für Kinder sowie Tanzmeditation.
- Natascha Hönig ist seit 1997 Dozentin der Akademie.
- Dozentin für Entspannungspädagogik und Entspannung für Kinder
- Sie studierte Ernährungswissenschaften und Sport an der Universität in Gießen.
- Seit 2005 ist sie als Ernährungsberaterin bei der QUETHEB zertifiziert und wird von Krankenkassen anerkannt.
- Natascha Hönig ist Trainerin für Rhythmik, Bewegung und Tanz.
- Sie ist Kursleiterin für Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Kursleiterin für Walking.
- Natascha Hönig lebt in Friedberg.
Warum bist du Trainerin geworden?
Ich bin Seminarleiterin geworden, weil ich es liebe, wenn in den Augen meiner Teilnehmer:innen plötzlich ein Leuchten auftaucht. Dieses Begeistert-Sein, dieses innere Aufblühen – das ist für mich der schönste Moment. Ich möchte Menschen inspirieren, berühren, mitnehmen – auf eine Weise, die ehrlich, herzlich und auf Augenhöhe geschieht.
Was zeichnet dich/deinen Stil aus? Was ist dir wichtig?
Meine Seminare sind fröhlich, authentisch, liebevoll – und immer ganz nah an den Menschen. Ich teile mein Wissen mit einer großen Portion Herzensenergie, gepaart mit Leichtigkeit und Spontaneität. Es geht mir darum, dass Lernen nicht nur nützlich ist, sondern Freude macht. Dass Menschen spüren: Hier darf ich so sein, wie ich bin. Und: Die Welt darf auch mal leicht und schwingend sein.
Was bedeutet die Akademie für dich?
Die Akademie Gesundes Leben ist für mich eine Ruheinsel, ein Ort des Ankommens – und ein Raum, der Gemeinschaft ermöglicht. Hier begegnet man Gleichgesinnten, kann aufatmen, sich wohlfühlen und neue Impulse sammeln.
Meine Lieblingsorte? Die echte Dachterrasse oben auf der Akademie mit Blick in den Himmel, der Kneippbereich zum Erfrischen – und früher ganz besonders: die Sitzgruppe vor der Lehrküche, wo so viele wunderbare Gespräche entstanden sind.
Was verbindet dich mit deinem Thema?
Ich bin mit ganzer Seele dabei – ob es um Entspannung, Bewegung oder zwischenmenschliche Themen geht. Ich bringe Wissen mit, ja – aber vor allem bringe ich Freude und Ausstrahlung mit. Ich liebe es, Menschen auf ganz unterschiedlichen Ebenen zu berühren, Themen erlebbar zu machen und wie einen „thematischen Blumenstrauß“ zu schenken.
Was sind deine starken Themen?
Ich arbeite seit 1997 als Dozentin an der Akademie und bringe damit einen reichen Fundus an Erfahrung, Ausbildung und Kreativität mit. Meine starken Themen sind Entspannung, Stressmanagement, Rhythmus, Resonanz und Bewegung in Verbindung mit Achtsamkeit – immer praxisnah und lebendig. Ich unterrichte unter anderem Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Walking, Tanz und Rhythmik. Besonders am Herzen liegt mir auch die Arbeit mit Kindern, achtsames Leiten, Gewaltfreie Kommunikation und die Fähigkeit, mit Herzenswärme zu führen und zu begeistern.
Was mich dabei ausmacht? Ich bin nicht nur Dozentin, sondern auch Mitreisende – auf Augenhöhe, mit offenen Armen und einem Lächeln.