Work-Health-Balance

• Martin Rutkowsky studierte nach seinen Ausbildungen zum Koch und Bäcker Ökotrophologie in Münster und Deventer (NL)
• Er bringt seine kulinarischen und handwerklichen Kenntnisse in vielen Seminaren der Akademie ein
• Martin Rutkowsky ist seit 1996 im Team der Akademie
• Seit 2005 ist er als Ernährungsberater zertifiziert – aktuell beim VFED – und wird von Krankenkassen anerkannt
• Martin Rutkowsky ist Redakteur des INFO-EXPRESS, einer wissenschaftlichen Literaturauswertung
• Er ist NLP-Practitioner (DVNLP)
• Martin Rutkowsky ist Trainer für gehirngerechtes Lernen nach Vera Birkenbihl
• Er ist Trainer im „Gesundheitsberater:in (IHK)“, „Berater:in Darmgesundheit“, „Work Health Balance“ und vielen weiteren
• Martin Rutkowsky bloggt für die Akademie Gesundes Leben
• Er ist Fachbuchautor und lebt mit seiner Familie in Oberursel

Warum ich Trainer geworden bin

Mich fasziniert Wissen. Besonders dann, wenn es nicht im Regal verstaubt, sondern lebendig wird – im Alltag, im Verhalten, im Leben. Trainer zu sein bedeutet für mich, Wissen nicht nur weiterzugeben, sondern es für andere nutzbar zu machen. Diese Aufgabe ist für mich mehr als ein Beruf – sie ist sinnstiftend, herausfordernd und zutiefst erfüllend.

Ich liebe es, Neues zu entdecken – und noch mehr liebe ich es, dieses Neue in die Welt zu bringen. Wer mit mir lernt, merkt schnell: Hier geht es nicht um graue Theorie, sondern um konkrete Impulse, die im echten Leben wirken.

Wie ich arbeite

Meine Seminare sind praxisnah, alltagsbezogen und lebendig. Ich hole die Teilnehmenden dort ab, wo sie stehen – in ihrem beruflichen Umfeld, in ihrer Küche, in ihrem Familienalltag. Theorie allein reicht nicht. Entscheidend ist doch, wie wir sie anwenden können. Deshalb übersetze ich wissenschaftliche Erkenntnisse in alltagsnahe Anregungen, mit denen jede*r das eigene Gesundheitsverhalten verbessern kann – ohne Druck, aber mit Klarheit und Struktur.

Wer bei mir lernt, bekommt keine fertigen Konzepte übergestülpt, sondern praxisnahe Unterstützung, um den eigenen Weg zu einem gesünderen Leben zu finden. Gemeinsam suchen wir nach Lösungen, die wirklich passen – zum Alltag, zur Persönlichkeit, zum Lebensstil.

Wofür ich brenne

Was mich besonders begeistert? Ganz klar: Darmgesundheit. Gemeinsam mit der Diätetik und den Vitalstoffthemen ist sie für mich ein zentrales Feld, das in der Prävention und Gesundheitsförderung immer mehr an Bedeutung gewinnt. Durch meine langjährige Arbeit im Bereich „Beratung zur Darmgesundheit“ habe ich tiefgehende Erfahrungen gesammelt – in Seminaren, in der Fachrecherche und als Autor.

Dieses Thema lebt! Kein Monat vergeht, in dem ich nicht Neues entdecke – und ich bin aktuell dabei, mein Buch in einer überarbeiteten Fassung neu herauszubringen. Diese Leidenschaft bringe ich in jede Ausbildung mit: fundiert, aktuell, engagiert.

Warum ich an der Akademie Gesundes Leben arbeite?

Die Akademie Gesundes Leben ist für mich ein ganz besonderer Ort. Sie ist ein lebendiger Spiegel der Lebensreform – einer Bewegung, die Gesundheit, Naturverbundenheit und Selbstbestimmung ins Zentrum stellt. Hier wird diese Tradition nicht nur bewahrt, sondern weiterentwickelt. Neue Ideen entstehen, altes Wissen bekommt frischen Wind.

Ich bin stolz, Teil dieses Ortes zu sein – mit meiner Expertise, mit meinen Themen, mit meinem Herzen. Mein persönlicher Kraftort? Der Bereich hinten bei den Bienen. Dort zu stehen, den Bienen zuzusehen, den Alltag für zwei Minuten loszulassen – das ist für mich pure Entspannung.

Mein Anliegen als Trainer

„Gesunde Ernährung muss in den Alltag passen – sonst bleibt sie halt nur Theorie.“

Ich möchte Menschen helfen, sich nachhaltig gesünder zu ernähren – und zwar so, dass es nicht kompliziert wird, sondern machbar bleibt. Dass es sich gut anfühlt. Und dass es zu ihnen passt.

• Bernd Küllenberg ist seit vielen Jahren freier Dozent an der Akademie.
• Er ist Diplom-Ökotrophologe und Diplom-Sportlehrer.
• Neben seiner Trainertätigkeit arbeitet er als freier Wissenschaftsjournalist.
• Bernd Küllenberg ist Autor mehrerer Fachbücher im Bereich Ernährung und ganzheitlicher Gesundheit.
• Er ist als Ernährungsberater VDOe von Krankenkassen anerkannt.

Warum ich Trainer geworden bin

In die Trainerrolle bin ich – ganz ehrlich – ein Stück weit hineingerutscht. Es begann in der Gründungsphase der Akademie Gesundes Leben, als sich alles noch im Aufbau befand. Ich wurde Teil eines neu entstehenden Trainerteams – und daraus wurde eine langjährige Verbindung, die bis heute trägt. Was mich antreibt ist die Freude daran, Wissen zu strukturieren, verständlich zu vermitteln und Menschen mitzunehmen. Nicht stur nach Plan, sondern flexibel, mit offenem Ohr und echtem Interesse am Gegenüber.

Wie ich arbeite

Meine Seminare folgen keinem 08/15-Schema. Klar, es gibt einen roten Faden – doch wenn ein Thema plötzlich mehr Raum braucht oder neue Fragen auftauchen, dann bin ich ganz da. Spontan, offen, nah dran. Denn echte Wissensvermittlung entsteht nicht nur im Lehrplan, sondern im lebendigen Austausch.

Ich bin überzeugt: Wer wirklich etwas mitnehmen will, muss sich gesehen fühlen – als Teil einer Gruppe, die gemeinsam unterwegs ist.

Was mir wichtig ist

Ich achte auf die Dynamik in meinen Gruppen, nehme Stimmungen wahr und gestalte Lernprozesse so, dass sie tragen – in der Akademie wie im Alltag. Was mich auszeichnet, ist die Fähigkeit, komplexe Inhalte verständlich zu machen und dabei den Mensch im Blick zu behalten.

Was bedeutet die Akademie für mich?

Fast 40 Jahre bin ich nun hier – und kein Tag davon war langweilig. Die Akademie war und ist ein Ort der Entwicklung für mich persönlich, für meine Themen und für zahllose Begegnungen. Es ist ein inspirierender, schöner Ort, mit einer außergewöhnlichen Ausstattung, mit Menschen, die Lust haben, sich zu bewegen – innerlich wie äußerlich. Ein Ort, an dem ich mich frei entfalten kann.

Was verbindet mich mit meinen Themen?

Ich lebe, was ich vermittle. Die Themen, über die ich spreche, begleiten mich auch privat. Ich lese nicht nur Bücher für Seminare – ich verschlinge sie, weil sie mich wirklich interessieren. Beruf und Privatleben gehen bei mir ineinander über. Diese Verbindung ist für mich keine Belastung, sondern Ausdruck von Authentizität.

„Work-Life-Balance? Bei mir ist das längst eins geworden.“

Meine Themenfelder

Mich begeistern alle Facetten der Gesundheitsbildung – von Ernährung über Bewegung bis zur Persönlichkeitsentwicklung. Besonders am Herzen liegt mir das Thema Stress: nicht als Modewort, sondern als zentrales Thema unserer Zeit, das Körper, Seele und Geist gleichermaßen betrifft. Eine rein kognitive Herangehensweise greift mir da zu kurz. Deshalb verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz, der den Menschen in seiner Gesamtheit betrachtet.

Mein Herz hängt sehr an dem SMOVES-Konzept – ein achtsamkeitsbasiertes Bewegungsprogramm, das gezielt zur Stressreduktion beiträgt. Es verbindet sanfte Bewegung, Atembewusstsein und mentale Ausrichtung zu einem wirkungsvollen Werkzeug für Alltag und Beruf. In dieser Verbindung von innerer und äußerer Bewegung, von Bewusstheit und Körpererfahrung liegt für mich der Schlüssel zu echter Veränderung.

Auch mein früheres Sportstudium bekommt in dieser Verbindung eine neue Tiefe – denn Bewegung ist eben nicht nur Training, sondern auch Regulation, Entlastung und manchmal pure Lebensfreude. Die Ernährung bleibt dabei ein zentrales Fundament – aber das Wissen um Stressmechanismen, Körpersignale und mentale Gesundheit ist heute ebenso entscheidend für ein gutes, gesundes Leben.

• Dieter Bund ist Stressmanagement-Trainer und freier Dozent an der Akademie.
• Ausbildung Selbstgesteuerte Neuroplastizität bei dem amerikanischen Neuropsychologen Dr. Rick Hanson.
• Dieter Bund absolvierte Ausbildungen im Qigong und Meditation bei verschiedenen chinesischen und westlichen Lehrern.
• Er ist zertifiziert vom Taijiquan und Qigong Netzwerk Deutschland und seit über 15 Jahren in diesem Bereich tätig.
• Nach seinem Lehramtsstudium arbeitete er viele Jahre als Führungskraft und Manager in Verlagen.
• Dieter Bund lebt in Plön.

Wie ich Trainer geworden bin

Meine berufliche Reise begann im Verlag, in Führungspositionen mit viel Verantwortung – und ebenso viel Belastung. Irgendwann wurde mir klar: Ich brauche etwas, das mich nicht nur stabilisiert, sondern mir wieder Zugang zu mir selbst gibt. So fand ich zum Qigong, später zum Stressmanagement – und mit der Zeit zu einem neuen Lebensgefühl: mehr Energie, mehr Ausgeglichenheit, mehr Offenheit.

Was ich selbst erleben durfte, möchte ich heute weitergeben. Denn ich bin überzeugt: Jeder Mensch trägt die Fähigkeit zur Selbstregulation, Entwicklung und inneren Balance in sich. Es braucht nur den richtigen Zugang. Genau diesen Weg begleite ich in meinen Seminaren – mit Erfahrung, Wissen und echter Begeisterung.

Wenn ich im Seminar bin …

In meinen Ausbildungen und Seminaren geht es nicht darum, Inhalte nur „zu konsumieren“. Ich arbeite praxisnah, ganzheitlich und erfahrungsorientiert. Lernen bedeutet für mich: Kopf und Körper gleichermaßen anzusprechen – mit Wissen, das fundiert ist, und Übungen, die spürbar wirken. Ich arbeite mit vielen Sinnen, jeder Menge Übungen, mit Raum für Stille, Spüren und Austausch.

So entsteht eine Atmosphäre, in der sich Körper, Psyche und Geist wieder in Einklang bringen lassen – durch Bewegung, Atmung, innere Bilder, Berührungspunkte mit alten Traditionen und moderner Wissenschaft. Und durch den Mut, sich selbst wieder als verbunden zu erleben.

Was mir die Akademie bedeutet

Die Akademie Gesundes Leben ist für mich ein Ort, an dem all das zusammenkommt, was Lernen lebendig und nachhaltig macht: Menschen, die sich entwickeln wollen. Räume, die zur Ruhe und Klarheit einladen. Und eine Atmosphäre, in der persönliches Wachstum fast wie nebenbei geschieht.

Mein Lieblingsplatz? Ganz klar: das Kneippbecken. Es sorgt in Seminarpausen nicht nur für einen kühlen Kopf, sondern auch für genau den Frischekick, den man manchmal braucht, um den nächsten Impuls wirklich aufzunehmen.

Was mich mit meinem Thema verbindet

Mein eigener Weg, meine beruflichen Stationen und persönlichen Erfahrungen haben mich gelehrt: Wir leben in bewegten Zeiten, mit viel Tempo, Unsicherheit und Fragmentierung. Umso wichtiger ist es mir, Menschen zu begleiten – zurück in ihre Mitte, in die Verbundenheit mit sich selbst, mit anderen und mit der Welt um sie herum.

Ich liebe es, moderne neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit uraltem Wissen zu verknüpfen – etwa aus der Tradition des Qigong, der fünf Wandlungsphasen, des Tao-Yoga, der sechs heilenden Laute oder des inneren Lächelns. Meine Praxis ist eine Brücke zwischen Welten – körperlich, geistig, menschlich.

Was mich, glaube ich, auszeichnet, ist die Verbindung aus Erfahrungswissen, wissenschaftlicher Neugier und dem Wunsch, innere Stärke spürbar zu machen – ganz konkret, ganz menschlich, ganz wirksam.

„Was wir bewegen, bewegt uns – innen wie außen.“

Meine Themenfelder

Seit über 25 Jahren unterrichte ich verschiedene Formen des bewegten und inneren Qigong – etwa den schwimmenden Drachen, die acht Brokate, das Sonnen-Qigong, das 5-Elemente-Qigong sowie Akupressur und Selbstmassage. Ergänzend dazu arbeite ich mit Meditation, Tao-Praktiken, Faszienarbeit, neurozentriertem Bewegungstraining, selbstgesteuerter Neuroplastizität (nach Rick Hanson) und Ressourcentraining nach dem ZRM®.

• Helena Schliemann ist studierte Bildungs- und Erziehungswissenschaftlerin
• Sie verantwortet die Seminarkoordination der Stiftung Reformhaus-Fachakademie
• Helena Schliemann ist Ernährungsberaterin

Warum ich Trainerin geworden bin

Ich bin ein sehr neugieriger Mensch – das war ich schon immer. Und aus dieser Neugier hat sich eine große Liebe zum Lernen entwickelt. Es macht mir unheimlich viel Freude, mich mit neuen Themen auseinanderzusetzen, Wissen zu vertiefen und Zusammenhänge zu verstehen. Diese Begeisterung fürs Lernen – die möchte ich weitergeben.

Ich liebe es, andere mit dieser Freude anzustecken, egal ob es um Inhalte geht, die ich selbst spannend finde, oder um das Lernen an sich.

Mein Ziel: Lernen in Bewegung bringen

Mir liegt vor allem das soziale Lernen am Herzen – also das Lernen in Begegnung, im Austausch, im Miteinander. Ich gestalte meine Seminare so, dass genau das möglich wird: echte Verbindung, gemeinsame Entwicklung, gegenseitige Inspiration. Gleichzeitig ist mir Abwechslung sehr wichtig – im Kopf, im Körper und für die Sinne.

Ich bringe Bewegung ins Lernen, im wörtlichen wie im übertragenen Sinn. Denn nachhaltiges Lernen passiert für mich dann, wenn auch Emotionen Raum haben. Wenn wir nicht nur kognitiv, sondern ganzheitlich angesprochen werden. Deshalb sind meine Seminare bunt, lebendig und voller Impulse – strukturiert, aber nie starr.

Die Akademie Gesundes leben ist für mich …

Die Akademie ist für mich ein Ort, an dem man bewusst Abstand vom Alltag nehmen kann. Sie bietet Raum für neue Perspektiven, für Begegnung mit Gleichgesinnten, für gemeinsames Nachdenken und Weiterentwickeln. Ich finde es wunderbar, wie inspirierend und offen die Atmosphäre hier ist. Besonders liebe ich die Orte im Grünen – den Park mit dem Kneippbecken, den direkten Zugang zur Natur und zum Wald. Diese Plätze geben mir – und vielen Teilnehmenden – zwischendurch genau das, was Lernen noch leichter macht: frische Luft, Weite und das Gefühl, einfach da sein zu dürfen.