Seminare
Entspannung
Trainer:in Autogenes Training
Autogenes Training (AT) ist eine bewährte Entspannungsmethode, die wissenschaftlich gut untersucht ist. Richtig durchgeführt kann sie nicht nur Körper und Geist entspannen, sondern auch chronische Schmerzen lindern, Magen- und Darmprobleme verbessern, die Konzentration stärken oder das Einschlafen unterstützen. Der Vorteil des autogenen Trainings gegenüber vielen anderen Entspannungsmethoden ist, dass man es jederzeit und überall anwenden kann, denn man ist unabhängig von äußeren Hilfsmitteln wie Musik oder Gesprächsführung. Wenn Du unter professioneller Anleitung lernen willst, wie Du in diese Art der Selbsthypnose eintauchst und auch andere Menschen als Trainer:in sicher, empathisch und kreativ in Autogenem Training anleiten kannst, dann bist Du hier genau richtig.
Entspannung
Trainer:in Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung (auch PME oder PMR) ist eine beliebte Entspannungsmethode. Nicht nur, weil sie einfach anzuwenden ist, sondern auch weil die Wissenschaft ihre Wirkung bei Stress und stressbedingten Beschwerden wie Schlafproblemen, Rückenschmerzen oder Migräne gut belegt hat. Wenn Du die Progressive Muskelentspannung unter professioneller Anleitung lernen willst und dieses Wissen und die Methoden anschließend in eigenen Trainings oder Behandlungen weitergeben möchtest, dann ist unsere Intensiv-Ausbildung „Trainer:in Progressive Muskelentspannung“ genau das Richtige für Dich.
Entspannung
Berater:in Schlafgesundheit
In der Weiterbildung Berater:in Schlafgesundheit tauchst Du tief in das faszinierende und komplexe Thema Schlaf ein. Von den wissenschaftlichen Grundlagen über die häufigsten Schlafstörungen bis hin zu konkreten Strategien und leicht umsetzbaren Schlaftipps lernst Du in dieser Weiterbildung alles, was Du brauchst, um Menschen professionell dabei zu unterstützen, wieder gut zu schlafen und voller Energie und Motivation aufzuwachen und fit in den neuen Tag zu starten.
Entspannung
Meine Kraftquelle – Balance im Leben finden
Diese fünf Tage vermitteln dir einen breiten und kompetenten Einstieg in die Welt der Entspannung. Du lernst die wichtigsten Methoden kennen: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen und viele weitere. Du übst unterschiedliche Entspannungsverfahren, experimentierst mit deinen individuellen Vorlieben und findest so die Technik, die am besten zu dir passt. Dadurch findest du Zugang zu mehr innerer Balance und Klarheit, beugst Stress und Burnout vor, stärkst deine Resilienz und begibst dich auf den Weg zu mehr Lebensqualität und Gesundheit.
Entspannung
BreathWalk®
BreathWalk® verbindet bewusste Bewegung mit achtsamer Atmung und schenkt Dir neue Lebenskraft. Schritt für Schritt findest Du zu mehr Energie, Leichtigkeit und Klarheit im Alltag. So öffnet sich ein Weg zu mehr Aktivität, Vitalität und spürbarer Lebensfreude. Wie Dir das gelingt und wie Du den für Dich passenden Einstieg in das Thema BreathWalk® findest erfährst Du in diesem praxisorientierten BreathWalk-Kurs.
Entspannung
Klangschalen-Meditation & Klangschalen-Massage
Mit den Tönen und Schwingungen einer Vielzahl von Klangschalen tauchst du tief ein in die Welt der Klänge. Du lernst unterschiedliche Klangschalen kennen und wie man sie spielt. Du erlebst, wie du durch Klangschalen-Meditation deinen Geist zentrieren und mit Klang-Entspannungen Körper und Geist zur Ruhe bringen kannst. Im Seminar „Klangschalen-Meditation und Klangschalen-Entspannung“ erfährst du, wie Klangschalen dir sowohl zu mehr Konzentration als auch zu innerer Ruhe und Gelassenheit verhelfen können.
Entspannung
Besser schlafen – Strategien für erholsame Nächte
Morgens gut geschlafen, frisch und erholt aufstehen – ist für dich oft nur ein Traum? Stress und das dazugehörige Gedankenwälzen, Smartphones und die Dauerpräsenz des Internets sowie nächtlicher Harndrang zählen zu den häufigsten Gründen, warum Menschen nicht gut einschlafen oder durchschlafen können. Wie du deinen Schlafrhythmus wieder ins Gleichgewicht bringst, abends leichter zur Ruhe kommst und deine Schlafhygiene verbesserst sowie praktische Tipps und Hausmittel, erfährst du in unserem Seminar Besser schlafen.
Entspannung
Natur-Resilienz-Trainer:in®
Werde Resilienz-Trainer:in mit einzigartigem Natur-Fokus und erlange zertifizierte Expertise in naturgestützter Stressbewältigung. Diese praxisnahe Ausbildung verbindet wissenschaftlich fundierte Resilienzmodelle mit innovativen Methoden der achtsamen Naturerfahrung. Du erlebst die transformierende Kraft des „grünen Seminarraums“ und entwickelst gleichzeitig Deine Beratungskompetenz weiter. So bist Du optimal vorbereitet, um eigene Kurse, Workshops oder Einzelcoachings im Bereich Natur-Resilienz professionell und wirkungsvoll anzubieten.
Entspannung
Entspannungstrainer:in für Kinder
Dieses praxisorientierte 3-Tage-Intensivseminar vermittelt Dir bewährte Entspannungstechniken wie kreative Achtsamkeitsübungen, Progressive Muskelentspannung (PME) und Fantasiereisen angepasst an Kinder von 6 bis 12 Jahren. Dazu erhältst Du ein detailliert ausgearbeitetes Kurskonzept zur Anwendung in Kitas, Schulen und anderen Bildungsstätten und Einrichtungen, die für Kinder gedacht sind.
Entspannung
Wohlfühl-Wochenende für Frauen
Lust auf ein Wohlfühl-Wochenende? Einfach mal durchatmen und bei dir selbst ankommen? In dieser Welt, die sich immer schneller dreht, braucht es manchmal einfach eine Auszeit, in der wir bewusst inne halten und etwas nur für uns tun. Dieses Wochenende kann dein Geschenk an dich sein. Tauche ein in eine Welt der Erholung, Regeneration und Entspannung und nutze die am Naturpark Taunus gelegene Akademie Gesundes Leben als Rückzugsort, an dem du deinen stressigen (Arbeits-)Alltag hinter dir lassen, Ballast ablegen und neue Kraft schöpfen kannst.